6 panganib palatandaan ng prediabetes

• panganib palatandaan ng prediabetes 6

Maraming mga tao ang tingin na maaari silang makilala ang mga sintomas ng isang malubhang karamdaman. Ngunit ang katunayan ay nananatiling na humigit-kumulang sa isa sa tatlong mga matatanda sa mauunlad na bansa ang panganib ng pagiging may diabetes sa susunod na mga taon, ngunit 90% ng mga ito gawin ito at hindi magkaroon ng kamalayan! Narito ito ay mahalaga upang magkaroon ng kamalayan ng ganitong kondisyon.

Ano ang pre-diyabetis?

Ang pinakamadaling paraan upang ilarawan ito tulad nito: Sa ganitong estado, ang antas ng asukal sa dugo ay mataas, ngunit hindi sapat upang mag-diagnose diyabetis. Normal dugo antas ng asukal sa pagtanda ay hindi lalampas sa 5.9. Kapag pagbabasa 5.7-6.4 sa nakalipas na tatlong buwan - prediabetes, sa itaas - isang tunay na diabetes.

Ang mga palatandaan ng prediabetes

Naku, sa estado na ito ay maaaring maging anumang mga sintomas sa lahat! Ito ay kaya mahalaga upang masukat ang asukal sa dugo. Ngunit kung sila ay - dito ay ang mga tampok na maaari mong asahan, na ang kalusugan ay hindi okay.

1. Ikaw ay nakapuntos ng isang pares ng mga dagdag na kilo

Sa sarili nito, ito ay hindi isang tanda ng diabetes. Ngunit kung ang taba ay naka-imbak sa tiyan, ang katawan ay maaaring maging lumalaban sa insulin. Ang lapay ay sapilitang upang makabuo ng mas maraming insulin, na kung saan ay masama para sa buong organismo.

2. Problema sa balat

Baguhin ang kulay o hitsura ng mga maliliit na fibroids - isang masamang mag-sign, lalo na kung lumilitaw ang mga ito sa mga balikat o likod.

3. kumain ka ba ng maraming matamis na

At ito ay hindi lamang ang kendi sa kanilang sarili. Tinapay, kanin, pasta, patatas, masyadong, ay maaaring makaapekto sa timbang at asukal sa dugo antas.

4. mong ilipat ang isang maliit na

Pisikal na aktibidad ay tumutulong sa katawan na gamitin ang insulin nang mas epektibo, mapanatili ang isang malusog na timbang - at sa gayon ay mabawasan ang panganib ng diyabetis.

5. Ikaw ba ay nagkaroon ng mga problema sa antas ng asukal sa nakaraan

Halimbawa, sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos sugar level ay nabawasan, ngunit ang panganib ay nananatiling.

6. Gusto mo ba siklutin at lumiko sa aking pagtulog

Kung hindi ka natutulog, ang katawan ay may upang gumana sa emergency mode, na kung saan din ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng diyabetis. Magandang pagtulog ay napakahalaga para sa maraming mga problema non-halata kalusugan.