Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa Glutathione

Ang mas ang deteriorating kapaligiran, ang mas maraming atensyon kailangan mong magbigay ng kanilang mga cell. Ngayon kami ay pakikipag-usap tungkol sa isang mahalagang antioxidant - glutathione kakulangan nito ay maaaring dagdagan ang panganib ng kanser, pagkasintu-sinto at sakit sa puso.

Ano ang glutathione?

Glutathione - isang makapangyarihang antioxidant na ay ginagamit ng ating katawan upang protektahan sa amin mula sa sakit. Ito ay ang kanyang presensya sa katawan ay maaaring maiwasan ang napaaga pag-iipon, kanser, sakit sa puso, pagkasintu-sinto at maraming iba pang mga malubhang sakit.

Bilang ito ay ginawa?

Glutathione ay nagawa nang direkta sa katawan, ngunit mahinang nutrisyon, environmental marawal na kalagayan, stress, trauma, impeksiyon at radiation na maubos taglay nito. Pag-aaral ipakita na ang antas ng Glutathione ay nabawasan mula 12% hanggang 8% sa pagitan ng edad na 20 hanggang 30 taon. ang atay ay overloaded at ito ay gumagawa ka madaling kapitan ng paghiwalay ng mga cell mula sa libreng radicals at iba pang mga panlabas na pinsala.

Glyutatotion mismo ay isang kumbinasyon ng tatlong simpleng mga amino acids - cysteine, glycine at glutamine.

Bakit mahalaga upang pasiglahin ang produksyon ng glutathione?

Ayon sa ilang mga estima, ang isang ikatlong ng populasyon glutathione na antas ng mundo ay nabawasan dahil sa ang libu-libong mga pang-industriya kemikal na ginagamit sa kapaligiran. Ang aming evolution bilang isang species ay tumigil katagal bago sinimulan namin upang ilantad ang kanilang sarili sa naturang nakakalason epekto, kaya na sa aming mga katawan lamang ay hindi umiiral gene na maaaring makatiis ang environmental marawal na kalagayan. Kakulangan ng glutathione nangyayari pinakamadalas sa mga taong may chronic fatigue syndrome, sakit sa puso, kanser, talamak impeksyon, autoimmune sakit, diabetes, autism, Alzheimer, Parkinson ng sakit, rayuma, hika, mga problema sa bato at atay sakit.

Ang aming kakayahan upang makabuo ng at mapanatili ang isang mataas na antas ng glutathione ay napakahalaga upang labanan na may halos lahat ng mga malalang sakit, pati na rin upang maiwasan ang mga ito at mapanatili ang optimal sa kalusugan at pagganap.

Paano gumagana ang glutathione?

Glutathione ay nagsisimula antioxidants na operasyon na kung saan labanan ang free radicals. Mapanganib na mga sangkap "stick" sa glutathione, at pagkatapos ay inilipat sa katawan at excreted.

Sa madaling salita, ito ay tumutulong sa kumuha alisan ng toxins, at kung ang kanyang antas sa katawan ay nabawasan - ang proseso ay maaaring maging nakamamatay sa lahat ng mga sistema ng buhay support.

Mataas na antas ng glutathione binabawasan kalamnan pinsala, bawasan ang oras sa pagbawi, pinatataas lakas at tatag, pati na rin baguhin ang iyong metabolismo sa gayon ay upang bumuo ng kalamnan, sa halip na tindahan ng taba.

Paano upang madagdagan ang glutathione antas

Ang magandang balita ay na maaari mong gawin ng maraming mga bagay na maaaring taasan ang bilang ng mga mahalagang mga molecule sa iyong katawan:

• Maaaring ubusin pagkaing mayaman sa asupre: bawang, sibuyas, pakrus gulay - brokuli, repolyo, berde salad.
• Gamitin bioactive patis ng gatas protina, na kung saan ay ang pinagmulan ng mga amino acid bloke ng gusali para sa synthesis. Upang gawin ito, idagdag sa iyong diyeta unpasteurized gatas, na kung saan ay hindi naglalaman ng pestisidyo at hormonal paghahanda.
• tren regular - ehersisyo ay nagdaragdag mga antas ng glutathione at sa gayong paraan ay tumutulong upang palakasin ang immune system, mapabuti ang detoxification at dagdagan ang kanyang sariling antioxidant na panlaban. Magsimula sa maliit na mga klase, 30 minuto lakad sa energetic hour session. Subukang mag-ehersisyo ang mga ito ay mga regular na, at maiwasan ang mga pinsala.
• Gamitin supplements - para sa produksyon at pagproseso ng glutathione sa katawan ay nangangailangan ng isang pulutong ng mga iba't ibang mga nutrients, ngunit ang mga ito ay ang lahat na magagamit sa iyong lokal na parmasya. Maaari mong gamitin ang isang multivitamin, isda langis, folic acid at bitamina B - kahit na ay sapat na upang mapanatili ang kalusugan sa wastong antas.
• Seek alpha-lipoic acid. Sa kahalagahan nito ito ay malapit sa glutathione, pati na kasangkot sa produksyon ng enerhiya at ang kontrol ng mga antas ng asukal sa dugo. Ito rin ay nagawa sa pamamagitan ng iyong katawan, ngunit dahil sa ang stress na naranasan ay mabilis na naubos. Tungkol sa na, sa kung ano ang dosis ang dapat mong gawin ito, ito ay mas mahusay na upang hilingin sa therapist.
• upang makita ito na nakakakuha ka ng sapat na bitamina C at E, pagkain, bilang tulong nila sa paghiwalay ng glutathione.