Ano ang maaari mong kumain para sa mga snow-puting ngiti?

Malusog na ngipin ay nagbibigay ng health halos lahat ng mga natitirang bahagi ng katawan. Ito ay isang uri ng barrier na hindi ay magbibigay-daan "sugat" sa ating digestive system at mga laman-loob. kulay lilim ng malusog na ngipin ay maaaring maging masyadong madilim, at maraming mga tao ay nag-aalangan sa pagpapaputi treatment na may mga kemikal, sa gayon ay hindi mapataob ang masarap na balanse sa bibig. Ang tinaguriang "pagpaputi toothpaste" ay hindi maaaring magbigay ng isang malubhang epekto, at ang ilang mga uri ay maaaring kahit na makapinsala sa enamel. Kaya ay mayroong anumang paraan upang makakuha ng isang Hollywood ngiti na walang isang paglalakbay sa dentista? Doon! Siguro puti ay hindi magiging tulad ng nagliliwanag na gaya ng sa likuran Photoshop sa magazine, ngunit ang ilang mga shades lighter ngipin pa rin, kung babaguhin mo ang iyong araw-araw na menu sa pabor ng ilang mga produkto. Mag-isip ng mga ito bilang isang uri ng natural na pagpapaganda.

Strawberry

Ang lahat ng mga varieties ng mga strawberries at strawberry naglalaman ng asido ng mansanas, na kung saan ay isang natural na pagpapaputi. Samakatuwid, ang mga berries ay madalas na natagpuan sa mga recipe ng bahay pagpapaputi komposisyon na may asin at soda. Ang mga recipe hindi namin inirerekumenda na gamitin mo bilang asin at soda ay maaaring makapinsala sa enamel at gilagid mapabuti ang sensitivity, ngunit ang mga berries kanilang mga sarili - isang mahusay at kapaki-pakinabang na meryenda na may regular na paggamit nang malaki-laki gumaan ang ngipin. Tanging doon ay dapat na sariwang berries sa halip ng paglalagay ng mga ito sa isang pie o inumin mula sa prutas. Kapag pagpapaputi temperatura epekto properties presa magpatulis off.

Citrus

Ang lahat ng mga citrus na prutas ay may isang komplikadong slabodeystvuyuschih acids, na kung saan din kalaunan gumaan ang enamel ng ngipin: pektin, ascorbic, sitriko. Sila ay din magagawang upang dahan-dahan matunaw ang Tartaro kung ito ay nabuo hindi kaya matagal na ang nakalipas. Bukod sa pagkain ng prutas sa kanilang sarili, maaari mo pa ring gumawa ng paghiwa sa isang maliwanag na bahagi at ang isang crust hadhad ang kanyang mga ngipin pa. Kaya natural pagpaputi ay pumunta mas mabilis.

Kintsay

Ang aking mga paboritong produkto ng lahat ng pagkawala ng timbang ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang katangian sa karagdagan sa kanyang "negatibong calorie". Ito cleanses ang bibig lukab, hindi lamang mula sa plaka kundi pati na rin ang karamihan ng mga bakterya. Kung ang madilim na kulay ng ngipin enamel sanhi ng bacterial akumulasyon ay, bilang ito mangyayari napakadalas, ito ay pinakamahusay na kintsay kang makahanap ng wala! Isaisip na ang kahit na ang pagkain ay ang lahat ng bahagi ng halaman at ang mga ito ang lahat ng napaka-kapaki-pakinabang para sa pagpapaputi pinaka-ugma makatas Nagmumula at dahon halaman, hindi ang ugat.

Carrot

Ginamit namin upang isipin na ito ay pinaka-ugma para sa isang karot karotina. Magandang pangitain at orange na kulay, kung ito ay upang kumain ng masyadong maraming - ito ay ang pangunahing samahan. Kapaki-pakinabang na mga katangian ng karot ay hindi limitado sa ito. Ito ay nakakaapekto sa salivary glandula, pag-activate ang kanilang trabaho nang sa gayon na ang bibig ay nagsisimula mas epektibo cleaning, at makabuluhang Nagpapabuti ang microflora. Bilang ay ang kaso sa karamihan prutas, gulay at berries - para sa mga naturang pagbibigay-buhay karot ay mas mahusay na upang kumain ng raw at gadgad, at crispy at matibay bilang ito ay.

Ang gatas at yoghurt

Milk, natural unsweetened yogurt at ilang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng kaltsyum, na kung saan ay mahalaga para sa ating buto at ngipin. Bilang karagdagan, palakasin sila gilagid, kaya - magkaroon ng isang positibong epekto sa ang buong bibig lukab bilang isang buo. Pagpaputi epekto mula sa isang solong consumption ng pagawaan ng gatas produkto ay maliit, ngunit kung pagsamahin mo sila sa ibang brightening produkto enamel, pagkatapos ay gumagana ang mga ito fine magkasama.

Ang mansanas at peras

Solid varieties ng peras at maasim mansanas hindi lamang isang mahusay na meryenda, ngunit din ng isang mahusay na natural na pagpapaputi. Mayroon silang isang pulutong ng asido ng mansanas, na lightens ngipin at mikroveschestva hininga freshening o eliminating mabahong hininga. Sa karagdagan, ang mga ito ay kapaki-pakinabang para pantunaw sa pangkalahatan. Ang pagpili ng tamang mga iba't-ibang, tumingin sa ang kulay ng mansanas at peras: kung ano ang mga ito ay firmer at greener, mas acidic. At ano ang mga ito acidic, mas kinakailangan upang amin malic acid na nakapaloob sa prutas.

Brokuli

Halos lahat ng uri ng repolyo ay katulad sa bawat isa sa panlasa at ari-arian, ngunit brokuli ay isang bit malayo. Ang dahilan dito ay na ito ay maaaring gumawa ng mga ngipin mas maliwanag at mas madidilim na alisin plaka, kung saan sila lumitaw. Repolyo o kolis makaya sa ito kung kumain mo ang mga ito sariwang o adobo form, ngunit broccoli napapanatili pagpapaputi katangian at matapos init paggamot.

Keso durum

Halos lahat ng mga produkto refer sa amin - ito ay malusog na meryenda, ngunit may ay isang rich ulam, na kung saan ay may positibong epekto sa ang kulay ng mga ngipin. Ito ang lahat ng mga uri ng keso durum, na naglalaman ng maraming kaltsyum, pati na rin ang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit din linisin ang bibig at palakasin ang gilagid. Sa pakiramdam ang keso epekto sa enamel tint, isa sandwich sa isang araw ay hindi sapat - kailangan ng hindi bababa sa 100 gramo, nang walang halo sa iba pang mga produkto. Iyon ay bahagi ng ang keso sa casseroles o gadgad parmesan sa itaas ng i-paste ay hindi isaalang-alang.

Ang nuts

Nuts ay parehong isa sa mga pinaka kahila-hilakbot na kaaway ng mga ngipin, at isa sa mga pinaka-epektibong helpers upang palakasin ang gilagid at pagpapaputi ng enamel. Kaaway ay magiging nuts kung sila hatiin ang ngipin shell at kalimutan upang linisin ang bibig floss o banlawan pagkatapos gamitin. Ngunit kung wala ka, ngunit hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo upang kumain ng 150-200 gramo ng anumang mga mani maliban peanuts, ang mga ngipin ay maging mas magaan, ang mga gilagid ay magiging mas malakas at kahit na dagdagan ang kaligtasan sa sakit.

Bow

Just dahil doon ay hindi pagpunta sa Bow, masyadong maraming amoy matapos katangian na ito. Thermally naproseso sibuyas ay din out dahil dito evaporate ninanais pagpaputi acid. Iyon ay kung bakit bihira ito ay ginagamit bilang isang natural na ngipin whitener. At talaga sa walang kabuluhan, sapagkat ito ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan. Gawin itong gumana sa kanyang SUKDULANG, subukang gamitin ang mga sariwang matamis varieties ng mga sibuyas sa salads. Amoy at kapaitan ay hindi bilang positibong epekto - ang parehong bilang na ng mga maginoo at sibuyas.