9 mga bagay na pahabain ang iyong buhay

Ang huling pelikula ng alamat ng "Avatar" pangako upang ilagay sa pamamahagi sa 2023. Ang ilang mga tao na tanong ay lilitaw malubhang, kung sila ay mabubuhay hanggang sa ang premiere! Sa kabutihang palad, hindi lahat ng mga siyentipiko lang na patunayan ang mapanganib na mga bagay at phenomena sa paligid, ang ilan sa kanila ay naghahanap para sa na maaaring mapabuti ang aming mga katawan at pahabain ang buhay.

1. Mayroong mga bata

Ang lahat ng mga magulang ng ilang mga puntos sa plus default. Sa tingin mo ang mga anak inalis magkano ng kanyang buhay? Ang kabalintunaan, ngunit sila lamang pahabain ito. Ang mga mananaliksik natagpuan na ang isang ina ay mabubuhay para sa 1, 5 taon ng higit sa kanilang walang anak contemporaries. Mga Pag-aaral magmungkahi rin na ang iyong mga bata ay magagawang upang alagaan ka, na ring makaapekto sa kalidad ng buhay. Sa tuwing maririnig mo tumili ang kanyang nephews kapag hindi nila isinasama ang mga paboritong cartoon, paalalahanan ang iyong sarili na ito lengthens ang buhay ng iyong mga kapatid na babae.

2. Tennis

Isa ka na libong beses uto sabihin na katamtaman pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa kalusugan, ngunit alam mo na ang ilang mga uri ng pagsasanay na radikal na baguhin ang mga larawan? British Journal of Sports Medicine aral exercise 80,000 atleta. Pagkatapos ay hinati nila ang mga ito ang lahat sa mga kategorya, at natagpuan na ang mga manlalaro ng tennis dami ng namamatay nabawasan sa pamamagitan ng 47%, kaysa sa average na tao. Swimmers index mas mababa sa 28%, at sa gitna ng mga tagahanga ng aerobics - 27%. Ngunit ang mga runners ay hindi naiiba mula sa anumang hindi-atleta. Hindi patas, ngunit ito tila na kinakailangan upang kumuha sa ang raketa.

3. Ang tirahan sa Japan

Bansa, na kung saan ay pa rin sa nangunguna sa mga tuntunin ng ang pinaka-malusog at mahabang-nanirahan sa bansa - ay Japan. Bahagi ng mga lihim ay nasa tradisyonal na Japanese pagkain ng mga sariwang gulay at isda. Ang isa pang mahalagang kadahilanan - ang mataas na kalidad ng pangangalaga ng kalusugan system, na nagpapahintulot sa oras upang kilalanin at ituring ang mga problema tulad ng presyon. Ito ay makabuluhang din na kahit matatanda Hapon mga tao ay patuloy na mabuhay ng isang aktibong buhay.

Professor Sarah Harper of Oxford University nagsasabi na Hapon na matagal na buhay ay din ang dahilan ay namamalagi sa isang lipunang nagtataguyod ang pagbuo ng isang malakas na pamilya. Sa bansang Hapon ang mga matatanda ay gaganapin sa mataas na pagpapahalaga, at sila ay nagpasya na talagang pakialam. Sa aking opinyon, isang mahusay na dahilan upang simulan upang makintal ang mga halagang ito sa kanilang mga anak na ngayon.

Pagbabasa 4.

Mayroon bang anumang mas maganda kaysa sa mga unang Sabado ng umaga upang makakuha ng sa gitna ng mga bunton ng mga kumot at unan na may mainit-init na kape at isang mahusay na libro? Sa susunod, kapag pinamamahalaan mo upang mahanap ang oras, hayaan ang iyong sarili mamahinga ang mga bisita na may isang mahusay na libro. Hindi tigdas sarili dahil marami ka pang dapat gawin. Abala ka extension ng iyong buhay! Mga Pag-aaral sa Yale University natagpuan na ang mga masugid na tagahanga ng pagbabasa dami ng namamatay rate ay bumaba ng 20%. Mahalaga rin na ang pagbabasa ng mga magasin at online news tulad tagapagpabatid ay hindi ibinigay. Tanging mga libro, lamang ang hardcore.

5. Upang manirahan malapit sa kagubatan

Ang mga tao na nakatira sa mga pinaka-luntiang lugar may kamatayan rate sa pamamagitan ng 12% mas mababa kaysa sa na ng mga residente. Bukod dito, ito ay kapaki-pakinabang mula sa isang kapaligiran punto ng view, ngunit ito ay din sa isang positibong mood. Kung kayo ay nakatira malapit sa parke, mayroon kang karagdagang mga pagkakataon para sa pagsasanay at mga pulong sa mga kaibigan sa labas. Ngunit hindi kinakailangan ngayon ibinabato ang lahat ng bagay at subukan upang matuklasan kung paano magrenta ng apartment malapit sa parke. Magdagdag ng isang maliit na berdeng halaman sa iyong window.

6. Mas mataas na Edukasyon

Ito ay oras upang makakuha ng kanyang diploma mula sa rack at ipagpag ang alikabok. Ayon sa mga kalkulasyon ng mga mananaliksik PLOS ONE O kung tatanggihan mong makatanggap ng mas mataas na edukasyon, nanesesh mo self-pinsala, maihahambing na lamang sa taon ng paninigarilyo!

Edukasyon ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming pagpipilian at kontrol sa kanilang buhay. University bubuo panlipunan component, ay nagbibigay ng access sa data, mapabuti ang kakayahan upang maunawaan ang mga impormasyon. Ang mga taong may mas mataas na edukasyon higit pang mga kakayahan upang pamahalaan ang mga komplikadong sitwasyon, at madalas na mas mataas kaysa sa kita.

7. Hot peppers

Magalak ka, mahilig sa matalim na maliit na! PLOS ONE nakumpirma na pangako sa pagkain ng isang chili pepper nilalaman binabawasan ang dami ng namamatay sa pamamagitan ng 13%. Habang hindi halata, ano ang dahilan, ngunit may ilang mga theories: una, matalas na pagkain sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit din, sa prinsipyo, upang ubusin mas mababa pagkain sa nabibilang na mga tuntunin. At ikalawa, kapag kumain ka ng isang bagay napaka maanghang, ninyo ito ginagawa dahan-dahan, na hahantong sa mas mahusay na kamadalian sa pagkatunaw ng pagkain.

8. Coffee

Magandang balita para sa Starbucks tagahanga. Ang isang pag-aaral ng British Medical Journal, na sumasakop sa 400,000 mga tao na may edad na 50-81, natagpuan: ang mas coffee uminom ka, mas mababa ang posibilidad ng kamatayan mula sa sakit sa puso, colds, stroke o diyabetis. Hindi ito nangangahulugan na ang mga siyentipiko ay may ibinigay ang luntiang ilaw kapeina consumption. Ito ay mahalaga upang obserbahan moderation sa usaping ito. Pinaghihigpitan namin ang ating mga sarili sa isang tasa ng umaga sa pag-asa ng mga bagong tuklas.

9. Mga Kaibigan sa Facebook o VKontakte

Ito tunog tulad ng isang anekdota, ngunit, sa katunayan, kung gagawin mo ang iyong pahina sa mga social network upang mapanatili ang isang malusog at positibong relasyon sa iyong mga kaibigan, pagkatapos ay kang makakuha ng isang pulutong ng mga benepisyo. naitala Scientific: kayo pasiglahin ang mga bagong kahilingan sa mga kaibigan at ipinadala SIFCO! Ngunit ang plain text na mensahe ay hindi nakakaapekto sa pagganap. Naiintindihan mo ba ngayon kung bakit ang mga stickers ay naging kaya popular? Nakakagulat, ang mga tao na may maliit na bilang ng mga kaibigan mamatay nang mas madalas. Kaya huwag mag-alala na gumastos ka ng oras sa isang bagay na ang isang tao tawag sa katarantaduhan. Siya ay may 5 Mutual Friend, na hindi maaaring ipadala SIFCO na may llamas.