Paano upang mabuhay maligaya kailanman pagkatapos

Yuri Vizbor umawit: "Paano mo gustong upang mabuhay ng isa pang daang taon, well, kung hindi isang daang - ng hindi bababa sa kalahati. At sapat na maaaring makipag-away sa mga damo, isang maliit na pag-ibig at mahalin. " Isang daang taon - isang buong siglo, at hindi lahat ng tao ay magagawang upang pagtagumpayan tulad ng isang antas ng purong genetically, bilang aming duration sa kalakhan ay depende sa talaan ng lahi, lalo na sa ang maternal side. Ngunit kahit na kung ikaw ay hindi sa pamilya nakamamangha kahabaan ng buhay, huwag masiraan ng loob, dahil may mga paraan upang mabuhay na, at pinaka-mahalaga - hindi lamang ng isang mahaba at masayang buhay. Tiyak, ito ay may sa pawis, pati na rin para sa anumang iba pang mga mahalagang at mahirap na mga layunin sa buhay.

1. Huwag pakinggan ang iyong pribadong pamamaraan

Sa Internet at iba pang media run kuwento mula sa daan-daang mga centenarians na nag-aalok ng kanilang natatanging diskarte. At karamihan sa kanila sumalungat sa isa't isa. May isang tao ay hindi kumuha sa kanyang bibig ang isang drop ng alak sa aking buhay, iba pang araw-araw na pag-inom ng isang baso ng alak. Ang isa ay hindi kumain ng asin, ang iba pang - ang karne, at ang ikatlo ay tumatakbo sa 10 kilometro nakayapak, at ang ikaapat ay nakatayo sa kanyang ulo para sa 15 minuto sa isang araw. Ang lahat ng ito ay napaka-kagiliw-giliw na, at tulad pamamaraan na maaari mong subukan, ngunit pagkatapos, ang mga ito personal na lapitan ang isang tao personal. Sa lalong madaling mong subukan ang isang tao dolgozhitelsky payo agad na makinig sa iyong katawan. Siya ay hindi komportable na walang asin at paggawa ng asero ay nagdudulot lamang malamig at isang masamang mood? Kaya, huwag mag-atubiling upang ihagis - mga payong ito ay tiyak na hindi para sa iyo, hayaan silang makatulong sa ibang tao.

2. Hangarin pagkakatugma at positibong enerhiya

Hindi mo na kailangang maging isang eksperto sa yoga, pagninilay at NLP pamamaraan ay upang mabuhay sa isang hinog gulang, ngunit istatistika ay hindi humuhupa: ang mas lundo at mas positibong tao, mas siya ay nabubuhay. Of course, ito ay hindi isang character na ugali o ugali, na kung saan ay maaaring mabago sa pamamagitan lamang ng isang pagnanais pumitik ng pulso.

Matuto upang tamasahin buhay, upang pagtagumpayan ang stress at makahanap ng isang pakikitungo sa kanilang mga ayon sa gusto mo - ang tatlong pangunahing mga gawain na nangangailangan ng napakalaking pamumuhunan enerhiya.

Ngunit hindi lamang ito ay pag-embed ng enerhiya sa isang bagay, at kumikita investment: ang lahat ng mga puwersa na ginugol para sa tagumpay ng kapayapaan at kaligayahan, ay babalik sa iyo sampung ulit (maliban kung, siyempre, ang lahat ng ito sa anumang paraan ay maaaring quantified).

3. Ang biasing utak at katawan

Ang aming mga katawan - isang kahanga-hangang bagay na sa pamamagitan ng paulit-ulit na mabigat na paggamit hindi lamang magsuot, ngunit lamang ay makakakuha ng mas mahusay at mas malakas na. Ang mas kami ay mag-ehersisyo ang utak, bumuo ng memory, pansin at mental acuity, ang na ito ay panatilihin ang kanyang aktibidad at nagbibigay ng enerhiya para sa iba pang mga bagay. Well, tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng sports loading ay alam ang lahat. Para sa pang-nanirahan kahit na ano ang sport na umaakit (lamang chess ay hindi mabibilang - ito ay isang aralin para sa utak!): Basta naglalakad, na sinamahan ng araw-araw na paglalakad, o sopistikadong militar sining. Ang pangunahing bagay ay na ang mga naglo-load ay regular at patuloy na nagpapanatili ng katawan aktibo. Tulad ng sinasabi nila, ay laging handa!

4. Start pinagkakatiwalaang mga kaibigan

Ang kalungkutan - ang normal na estado ng isang tao, ngunit mga kaibigan sa buhay na kailangan kahit ang pinaka-closed introverts. Hindi kailangang sila'y magiging magkano, ngunit regular na pakikipag-usap sa mga ito kapaki-pakinabang na epekto sa self-pagganyak at kagalingan. Ano ang mga kagiliw-giliw, mga mahal sa buhay at mga miyembro ng pamilya ay hindi maaaring isinasaalang-alang bilang mga kaibigan, kahit na ikaw ay may mga ito, siyempre, ring gumawa ng mga kaibigan. Ito ay isang medyo iba't ibang social formation, na kung saan ay mayroon ding isang positibong epekto sa buhay pag-asa at kalidad, ngunit naiiba. Walang pamilya ay maaaring mabuhay ng isang masayang buhay, kung ito ay isang nakakamalay pagpipilian, ngunit walang mga cronies gawin ito magkano ang mas mahirap.

5. nakikibahagi sex

Saan ang parehong nang walang kanya! Siguro ngayon sa tingin mo na sex ay walang kinalaman sa katandaan, na kung saan kayo maghangad. Tulad ng kung at ayaw mong - ngunit ito ay isang maling palagay. Sex ay kapaki-pakinabang sa anumang edad, kung siya ay nagdudulot ng kagalakan at kasiyahan. Walang aspeto ng sikolohikal at pisikal na kagalingan, na kung saan ay hindi fed sa pamamagitan ng paggamit ng sekswal na enerhiya, upang ang pag-ibig, mahalin at magsaya sa iyong partner. Kasabay nito, at pahabain ang kanyang buhay!

6. Sundin ang katawan

Money nagmamahal account, at ang iyong katawan ang may gusto upang maging kontrolado. Mayroon na may 20 taon ay dapat na magsimulang upang magkaroon ng palagiang pagpapatingin at masubaybayan ang kanilang kalusugan: heart, ng pagtunaw system, dugo, utak, ngipin - at kahit na mas mahusay na komprehensibong pagsusuri. Upang malaman mo kung ano ito ay nagkakahalaga ng nagbabayad ng pansin sa ang edad at kung paano upang mabuo ang pagkain nang tama. Speaking of pagkain. Pagdating sa kahabaan ng buhay, ang nutrisyon ay karaniwang tatandaan lalo na dahil ang kalahati ng mga tip ng matagal na buhay ay may kaugnayan sa nutrisyon. Ngunit sa katunayan, para sa isang malusog na diyeta payo lamang ng isang: kumain ng malusog na pagkain na angkop para sa iyong katawan at panlasa. Gusto mo ba ng karne? Ayos lang. hindi mo gusto ang seafood at gulay? Maghanap para sa, kung ano upang palitan ang mga ito. Nagkakahalaga ito ng isang beses lamang sa isang panghabang buhay upang pumunta sa isang dietitian, kaya siya kinuha ang iyong diyeta na may ang buong nilalaman ng bitamina, protina, carbohydrates at mineral mula sa mga pagkain na ikaw talaga gusto.

7. Kung sa parehong wavelength sa mga kabataan

Henerasyon sundin ang bawat isa ng mas mabilis at mas mabilis. Kung mas maaga ang pagkakaiba ng 10 taon ay hindi nadama masyadong keenly, ngayon nasa mga tao na mas bata sa aking sarili 5-6 taon kamukha ng alien mula sa ibang planeta. Upang mabuhay mas mahaba, kailangan hindi makulong sa maginhawang maliit na mundo ng sinasabi: ". Sa nakalipas na ang lahat ng bagay ay mas mahusay na" Retrouvlecheniya at lumang attachment - ito ay mabuti. Ngunit ang kaluluwa ay bata, ay dapat nagsusumikap upang maunawaan kung paano kabataan mabuhay at huminga, huwag ituring ito na may pag-aalinlangan. Subukang hatiin ang mga interes ng mga taong mas bata kaysa sa iyo - marahil sa iyo, masyadong, isang bagay na tulad nito, at makikita mo pinagsisisihan, na hindi maunawaan na ito bago!