30 simpleng gawi na gumawa ng mas mahusay na buhay

Upang baguhin ang isang bagay sa iyong sarili ay palaging mahirap, lalo na kung ito napupunta laban sa iyong mga karaniwang pag-uugali. Ngunit nang wala ito, minsan hindi sapat. Kaya para sa maraming mga kalsada sa kaligayahan ay aspaltado na may masakit na pagbabago. At hanggang masira namin ang sibat sa paglaban para sa pandaigdigang pagpapabuti ng isang paborito, mayroong maraming mga mini-gawi, na kung saan ay maaari ring gumawa ng buhay ng kaunti pa kaaya-aya, malusog at mas mahusay. Kahit na para lamang ng kaunti. Sa katapusan, ito ay sa ang mga detalye, hindi lamang ang diyablo, ngunit din simpleng araw-araw na kaligayahan.

Upang kumuha ng mga gawi ng ating mga "hot-tatlumpung," Hindi mo na kailangang pahirapan ang iyong sarili para sa mga linggo upang sanayin, hinihikayat at parusahan. Sapat na upang gawin ito nang isang beses - at makikita mo kung paano kadali.

1. Magsagawa ng mas matagal nakatayo

Ang bawat isa sa iron marinig namin ang mga payo na kailangan namin upang ilipat ang higit pa. Sa mundo ng mga computer, opisina ng trabaho at kaduda-dudang panahon sa labas ay hindi kaya madaling gawin. Ngunit smotiviruesh ang iyong sarili malihis sa pamamagitan ng puddles o yelo sa halip ng isang biyahe sa isang mainit-init bus, umakyat sa hagdan na may napaka-mabigat na bag o tumalon lubid sa ikalimang palapag na may karton pader. Ngunit ito ay higit pa - magkano ang mas madali. Makipag-usap sa telepono, paikot-ikot na laps sa paligid ng room, basahin ang mga balita feed, frozen haliging asin sa iyong mga paboritong upuan, subukan na magsulat sa desk o isang mataas na stand. Balzac ginawa kaya - at doon ay kaya magkano kahanga-hangang nobelang nilikha. Lang huwag kumain ng nakatayo payuhan, dahil ang joke, "nagkaroon ng isang malaking climbs" ang katotohanan ay higit pa sa nais naming.

2. Ngiti kanyang sarili sa salamin

Subukan na gustung-gusto ang iyong katawan at mukha. Tunog ay hindi palaging madali, dahil may mga palaging mga maliit na bagay na ang mga kabataan ay hindi nasiyahan. Ngunit upang tumira sa kanila ay hindi kinakailangan.

Hanapin ang iyong araw-di-umano'y kakulangan ng dalawang positibong aspeto.

Basta huwag kang iiyak blues, ang mga ito ay tiyak na isang pulutong ng higit pa, dahil kagandahan ng babae ay binubuo ng maliit na mga bagay. Spicy nunal sa pisngi, isang biloy sa kanyang baba o isang cute na maliit na mga tainga ay magagawang upang mahalina maraming lalaki, kaya bakit hindi tangkilikin ang mga tampok, hindi nagbabayad ng pansin ang mga pagkukulang?

3. Pag-aralan mga halimbawa upang sundin

Mayroon bang tao sa mundo, kung saan mo nais na maging tulad ng? Tunay na may mga, sa katunayan, maaari mong humanga ang halos anumang bagay - mula sa paraan ng dressing sa kabayanihan gawa. Suriin ang mga biyograpiya at mga panayam sa mga kilalang at sikat na mga tao na mabait sa iyo. Kung, gayunpaman, sa ang bilog ng iyong komunikasyon ay may mga kaibigan o mga kamag-anak, sa kung saan mo nais ang isang bagay na tulad ng, siguraduhin na hilingin sa kanila tungkol sa mga landas ng buhay. Ang gayong payo ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang libong mga abstract mga lihim ng tagumpay mula sa mga tao na mahalaga sa iyo.

Plan maaga 4.

Amerikano kawikaan: "Ang pinaka-tangang lapis pantasa kaysa sa pinakamalinaw na memorya." Kaya huwag maging tamad na mag pre-record ng mga listahan para sa mga darating na araw, sa gayon ay hindi na makaligtaan ang anumang bagay sa pamamagitan ng aksidente. Panatilihin ang isang talaarawan o gumamit ng mga espesyal na mga application. Sa isang mundo kung saan kaya maraming impormasyon, walang mga listahan lamang ay hindi maaaring gawin.

5. Itapon ang mga labis na

Hindi bababa sa isang beses sa isang buwan upang magsagawa ng isang imbentaryo at mapupuksa ang lahat ng junk at hindi kailangang mga bagay-bagay na hindi mo na gamitin para sa isang mahabang oras - at pagkatapos ay huwag gamitin ang mga ito kailanman. Ito ay tiyak na hindi tungkol sa isang hanay para sa paglilinis sanitary tinda, na umaasa kami ay hindi na kailangan, ngunit na nakakaalam kung ano. Kami ay pakikipag-usap tungkol sa araw-araw na mga bagay-bagay na marami sa mga lumang Sobiyet ugali, assimilated sa pamamagitan moms at dads panatilihin sa ligtas na tabi. Lumang damit, mga laruan, dust bag at iba pang mga bagay-bagay ng mga iba't ibang grado wasak-wasak maaaring ibigay sa mga taong talagang kailangan ito. Halimbawa, sa kani-kanilang mga website o sa mga grupo sa mga social network. At magkakaroon ka ng room para sa isang bagay bago at libreng espasyo.

6. Pag-aralan ang iyong araw-araw na gawain

Araw-araw bago matulog pag-aralan lamang ang pagpasa araw. Upang gawin ito, maaari mong panatilihin ang isang talaarawan, maaari mo lamang mag-scroll sa pamamagitan ng mga kaganapan sa memorya. Kung ano ang isang kaaya-aya at kapaki-pakinabang na ikaw ay tapos na para sa araw? Ano ang gusto niya? Ano ang gusto mong nagawa na naiiba? Pag-aaral mula sa kanilang mga pagkakamali, kahit na ang pinakamaliit, kami ay unti-unting mahanap ang pinakamainam na paraan ng pagiging. Ito ay posible na ang isang taon matapos ang simula ng pag-aaral mo ay regular na "tumanggap" sa mga araw na ikaw ay lubos at ganap na nasiyahan.

7. Do umaga magsanay

Oo, ito ay din isa sa mga tip na narinig ang lahat ng bagay at sa lahat. Gayunpaman, tandaan namin na singilin ay maaaring magbigay sa iyong sarili ng isang utang na loob. Kung gisingin mo sa umaga lalo na hard, gawin ang isang simpleng bata magsanay o lumalawak dumaretso sa kama. Ito ay isinasaalang-alang din! Masanay legkotne na ito, at sa at nais ng isang bagay pobodree.

8. Laging magdala ng notebook

Notebook, notebook, talaarawan, tala sa iyong telepono - hindi mahalaga sa kung ano ang form na ikaw ay ginagamit upang mag-post ng impormasyon mismo tala, hangga't bilang isang tool para sa kanila ay palaging sa kamay. Isulat ang lahat ng bagay na nanggagaling sa isip - mga bagong hamon, kawili-wili libro, mga quote, kagiliw-giliw na mga paghahambing na dumating sa isip, numero ng telepono, at lamang ng lahat ng uri ng mga bagay-bagay. Ang isang pares ng mga buwan hindi ito magiging lamang ng isang kasangkapan, ngunit din ng isang napaka-kagiliw-giliw na artepakto at gabayan ang iyong buhay.

9. Matugunan ang mga bagong tao

Oo, meeting bagong tao - ito ay din ng isang ugali. Kakatuwang tao ang iyong sarili ng isang bagong kaibigan ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Kaya mong palawakin ang iyong horizons, matuto ng maraming at mag-usisa panlipunan kasanayan. Kahit na ikaw ay maging pinakamahusay na mga kaibigan at pagkatapos ay hindi kailanman makita. Ang pangunahing bagay - upang pilitin ang bagong pakikipag-isa. Siya nga pala, online na pakikipag-date isinasaalang-alang din, ngunit lamang kung ang mga ito ay sa pangkalahatan mas mababa kaysa sa "live".

10. Burst routine na lupon

Mga Listahan at pagpaplano - ito ay tiyak na mabuti. Ngunit huwag kalimutan na paminsan-minsan masira ang mga kinaugalian na kurso ng buhay at gawin ang isang bagay na hindi inaasahang, unplanned, spontaneous. Boat trip, hapunan sa isang magarbong restaurant, isang party na may isang masa ng mga estranghero - at kung bakit hindi?

11. Magbasa ng fiction

Para sa trabaho o paaralan paulit mababasa natin ang partikular at negosyo panitikan, ngunit din dahil may mga artikulo sa mga magasin at mga online na mga publisher. Kaya maraming mga bagay-bagay na basahin ... gumawa ng oras para sa isang mahusay na nobela o kawili-wiling mga kuwento ay hindi kaya madali, ngunit ito ay isang napaka-magandang ugali. Kung nauchpop espesyal na panitikan o mapagbuti ang aming kaalaman tungkol sa mga gawa ng sining upang mapabuti ang aming puso at damdamin. At matuto mula sa kanila ng isang pulutong, maaari kang masyadong.

12. Walk on doktor

Lumiko sa isang hypochondriac, at paggastos araw sa klinika, siyempre, ito ay hindi kinakailangan. Ngunit hindi bababa sa minsan sa isang taon kailangan mong magsagawa ng isang buong pagsusuri. Maaari mong hindi sa isang "set", at sa pamamagitan ng mga bahagi. Noong Enero - dentista, noong Pebrero - isang endocrinologist ... Upang pumunta sa mga doktor - hindi isang trabaho para sa lumang tao, ito ay mas mahusay na ilagay ito sa isang ugali mula sa isang maagang edad. Kaya walang sugat ay hindi magagawang upang mahuli mo ang mga bantay.

13. Suriin ang kasaysayan ng pamilya

Kapag mayroon kang libreng oras, porassprashivat mga kamag-anak tungkol sa iyong kasaysayan ng pamilya. Maaari mong kahit na gumawa ng isang puno ng pamilya - gaano kalayo ikaw ay maaaring sa bakas ng kanilang mga kamag-anak? Kaya hindi mo na hindi lamang ay makasangkot sa mga iba't-ibang mga grandmothers tatlong beses inalis, ngunit ring malaman ng maraming mga kagiliw-giliw na mga bagay. Lalo na mula sa mas lumang mga kamag-anak.

14. Mangagbigay nagtatanghal ng walang dahilan

Bagong Taon, Kaarawan, February 23 ... Kung magbibigay sa iyo ng regalo lamang sa mga pangunahing pista opisyal, sila ay magiging katulad ng mga tungkulin. Turuan ang iyong sarili na mangyaring mga mahal sa buhay spontaneous regalo. Tutal, malamang na alam kung ano ang gusto nila at gusto. Kaya lahat ng tao ay masaya. Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay isang napaka-"nakakahawa" ugali, kaya huwag magulat kung ito sa lalong madaling panahon ang isang tao ay kumuha ng higit sa iyo, at ikaw ay makakuha ng isang regalo.

15. Tulong sa iba

Kami ay siguraduhin na ikaw ay pagtulong sa bawa't tao na humihingi ng tulong. Gayunpaman, hindi kinakailangang maghintay hanggang ang isang tao ay humihingi. Nag-aalok ng iyong tulong in advance. Kaya maaari mong talagang makatulong sa isang pulutong ng mga mabuting tao, lalo na kung ang mga ito ay napahiya upang humingi ng isang katulad na serbisyo. At kung walang tulong, mo lamang mapabuti ang reputasyon at ipasa para sa isang sensitive and caring person.

16. Ilagay ang alarma para sa 30 minuto mas maaga kaysa sa kinakailangan

Alam mo nang napakahusay kung magkano ang oras na kailangan mo para sa isang umaga shower, almusal at buwis para sa paaralan o sa trabaho. Ang iyong umaga oras ay naka-iskedyul sa minuto. Ngunit ito ay talagang kinakailangan? Subukang itakda ang alarma kalahating oras na mas maaga - at magkakaroon ka ng 30 minuto ng libreng oras na maaaring nagastos sa parehong mahusay at sa isang kaaya-ayang bagay na walang kapararakan para sa isang magandang mood, na kung saan ay kaya madalas na kulang sa mapanglaw na umaga.

17. Huwag makipag-usap sa mga "vampires enerhiya"

Kung ang isang tao ay naubusan ka, i-minimize ang iyong mga contact sa kanila. Ang pagpapala ay ngayon sa looban ng edad na mataas na teknolohiya ng impormasyon, at kahit na may isang kasamahan ay hindi kinakailangang makipag-ugnayan nang direkta. Work chat, instant mensahero o e-mail - at ngayon uminom iyong lakas ikaw ay hindi takot ng mga tao.

18. Trust pagtugon sa mga propesyonal

Araw-araw kami ay nahaharap sa napakaraming mga maliliit na bagay na mayroon kaming upang magpasya na ito ay hindi kinakailangan upang i-multiply ang kanilang mga numero. Ikaw ay libre upang tahiin ang isang button at linisin ang amerikana ng balahibo ng pusa, ngunit para sa kalidad mahalata patches ito ay mas mahusay na magbigay sa studio, at para sa paglilinis ng mga stains mula sa kape - sa dry cleaners. Ang parehong mga eksperto ay makakatulong sa makaya na may talamak depression o karamdaman sa isang relasyon.

19. Talasan ang isip

Ang utak - isang uri ng kalamnan. Hindi sa literal na kahulugan, siyempre, ngunit kailangan nito upang panatilihin sa aming mga paa, mag-isip nang mabilis. Lumutas ng mga puzzle, puzzle at crosswords, at kung hindi nila gusto, at pagkatapos ay tumingin magandang humor transfer o basahin joke. Oo, oo, "pagpapatawa" nang walang dahilan na tinatawag na paraan. Sa pamamagitan ng isang mahusay na pakiramdam ng katatawanan at ang kanyang constant pagpapasigla ng pag-iisip ay talagang nagiging talamak.

20. Pag-aaral ng mga pamamaraan ng pagpapahinga

Kung meditation o yoga tila nakakatanggap ka ng isang aksaya ng oras, hindi ito nangangahulugan na ang relaxation ay hindi para sa iyo. Kailangan mong malaman ng hindi bababa sa isang relaxation pamamaraan na makakatulong sa iyo sa mga mahirap na beses. Ikaw ay sigurado na mahanap ang kanilang mga sarili, kung titingnan mo para sa. Aromatherapy, massage, libangan o kahit sex - dose-dosenang mga pagpipilian.

Dito pa lang nanonood ng TV ay nagpapakita na may isang pakete ng ice cream, lounging sa sopa, hindi isang relaxation.

21. Limit impormasyon ingay

Nabibilang ka sa amin ng maraming bagong impormasyon ng sakit sa ulo at talamak nakakapagod na sa loob ng nakaraang 10 taon ay ipinamamahagi sa higit sa 2 beses na mas malawak na. Kahit na ikaw ay mahusay sa digesting ang lahat ng mga impormasyon na daloy, ito ay mas mahusay na hindi na maghintay para sa hindi pagkatunaw ng pagkain at isulong ang kanilang mga limitasyon. I-highlight ang mga espesyal na oras upang subukan ang lahat ng mga bagong dating, pagbabasa materyales, video view, at funny leon sa Internet. Halimbawa, 15 minuto sa dulo ng bawat oras.

22. Start pag-save ng pera

Pig alkansya ay perpekto para sa pag-save ng pera sa isang bike o isang bagong manika, ngunit ang mga ito ay mas matanda pa at ay oras na upang isipin ang tungkol sa seryosong pagtitipid. Of course, ito ay hindi kinakailangan upang ilagay ang mga ngipin sa shelf, paglalagay ng kalahati ng suweldo. Kahit na ang iyong mga kita ay maliit, maaari mong palaging umalinsunod sa kanila sa huling buwan ng isa o dalawang libo. At ito ay 12-24 thousand sa isang taon. Lubos na isang mahusay na halaga! At ito ay ang hubad minimum.

23. Makipagkomunika sa likas na katangian

Ang bawat tao ay nangangailangan ng ilang mga sariwang hangin. Kahit na ikaw ay fanatically nakatuon sa kongkreto gubat at hindi makita ang anumang mga charms travushkah-muravushkah at birches, panlabas na libangan pa rin ang kinakailangan. Matapos ang lahat, electronic gadget ay hindi nakansela. Isipin kung gaano kahanga-hangang mga larawan ang maaaring gawin upang instagrama?

24. Huwag gawin ang mga utang

Gawin itong isang panuntunan upang humiram lamang sa kaso ng matinding pangangailangan. Credits, pautang, friendly na suporta sa paycheck - lahat ng mga obligasyong ito, na kung saan mag-hang mabigat na load. Subukan financial plan sariling badyet, at pagkatapos ay upang sakupin ang hindi kailanman may.

25. Weigh bawat pagbili

Kami ay hindi pakikipag-usap tungkol sa isang literal na tumitimbang ng produkto sa ang laki at sa metapisiko. Sa ibang salita, bago kayo magbayad para sa isang bagay na talagang gusto mo, maisalarawan kung magkano ang kailangan mo ang bagay na ito. Ano ang mangyayari kung hindi mo bilhin ito? Puwede bang maging isang mas pinakinabangang pagpipilian sa malapit na hinaharap? Nakarating na aral ng lahat ng mga panukala, upang hindi na nakulong? Sa wakas, ay hindi makapag nababato kung ikaw ang bagay na ito ng ilang linggo, marahil mas mahusay na maghintay? Of course, tulad ng isang pagtatasa ay hindi kinakailangan na gastusin sa bawat karton ng gatas, ngunit malaking pagbili ay tiyak na kailangan upang isaalang-alang na "matino" ulo.

26. Start "manual" libangan

Makipagtulungan sa iyong mga kamay - isang likas na pangangailangan ng bawat tao. Kung ikaw ay mayroon ng isang bilang ng iba't ibang mga libangan, suriin kung ang alinman sa aktibo at pasibo libangan kahit ano kung saan kailangan mong gawin ang isang bagay iniabot ang kanyang sarili. Kung ang sagot ay hindi, at pagkatapos ay oras na mag-isip tungkol dito. Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay maaaring maging ang iyong relaxation diskarteng!

27. Dagdagan ang top simpleng recipe 5

Kahit na hindi mo gusto magluto, kailangan mo upang malaman ang isang pamamaraan ng paghahanda huwag kumulang ng 5 simple at mabilis na pagkain na masustansya at masarap. Libo-libong mga recipe, ikaw lang ay upang subukan ang isang pares ng mga dosena ng mga na nagustuhan at sa huli mahanap ang kanilang mga nangungunang 5. Bakit kaya maraming? Tunay madali - kaya magkano hapunan sa isang standard na nagtatrabaho linggo. At sa ibabaw ng katapusan ng linggo, at maaari kang pumunta sa isang lugar.

28. Makinig lecture

Walang sinuman ay interesado hindi magturo sa iyo ng isang bagong bagay, tulad ng isang espesyalista sa kanilang mga field. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang mga aralin ay hindi maaaring lamang makinig, ngunit din upang tingnan ang video o kahit na maglakad sa mga ito live. Lektura sa mga interesadong mag-aaral ay karaniwang magkano ang mas kawili-wiling unibersidad, dahil ito ay hindi limitado sa pamamagitan ng anumang regulasyon.

29. Maging nag-iisa na may

Magbibigay ng isang maliit na oras bawat araw upang maging nag-iisa sa kanya. Hindi mahalaga kung ano ang ginagawa mo sa sandaling ito, ang pangunahing bagay na walang gagambala. Ang pangangailangan para sa pag-iisa ay may kahit na ang pinaka-pusakal extrovert. Kung magdadala sa iyo pag-aalaga sa isang napapanahong paraan upang matugunan ang kinakailangang ito, hindi mo ay nababato sa kumpanya ng iba.

30. Kumain berries

Sa aming talahanayan ng maraming mga gulay at prutas, ngunit ang tungkol sa mga berries, madalas naming kalimutan. Sila trace sa masa ng mga bitamina at nutrients na hindi matatagpuan sa mga prutas at gulay. Of course, sa taglamig ng isang magandang sariwang berries ay hindi laging madali upang makakuha ng, ngunit ito ay magiging kapaki-pakinabang at berries frozen sa isang bahay Morse, inumin mula sa prutas o cake. Ang tanging exception - ang kamatis. Siya, masyadong, isang itlog ng isda, ngunit ito ay hindi angkop para sa ganitong ugali.