6 mga dahilan upang makakuha ng up sa 06:00

Kahit na ikaw ay kumbinsido ng "kuwago" at hindi pumunta sa kama bago hatinggabi at umaga paggising ay tila na maging ang pinakamasama bangungot, susubukan pa rin upang makuha ang mga ugali ng pagkuha up maaga. 6:00 - ang pinakamainam na wake up oras para sa Russian daylight oras sa buong taon. Upang masanay sa pagkuha ng up ng maaga, kailangan mo lamang ng isang buwan, at ang mga resulta ay nagkakahalaga ito. Bilang karagdagan, hindi lahat ng mga "owls" sa katunayan ay mga alipin ng biorhythms, ang kanilang mga kahulugan ay malinaw na pinagrabe. Tulad ng sinasabi nila sa mga serye sa TV "Twin Peaks" - "Ang owls ay hindi kung ano ang tila sila."

1. Kunin ang gagawin mas personal at home affairs

6 mga dahilan upang makakuha ng up sa 06:00

Kung makakuha ka up maaga, ang iyong pagiging produktibo ay dagdagan ang makabuluhang, bagaman sa katunayan magkakaroon ka ng eksakto ang parehong bilang ng mga oras ng mga gawaing bahay. Ang katotohanan na ang karamihan ng mga nakagawiang trabaho ay ipinagpaliban para sa mga oras ng gabi, kapag ang pagganyak ay, upang ilagay ito nang mahinahon, ay may dumating sa sero. Pagkatapos ng isang araw at ang paraan ng bahay namin ay pagod, ang pamilya ay nangangailangan ng pansin, kaya madalas gusto upang mabilis at mas madali nang magbahagi sa mga gawaing bahay, bumabagsak sa sopa at manood ng magandang pelikula, pagiging maingat na hindi upang i-shut down na sa proseso. May ay naghihirap at ang kalidad ng trabaho, at ikaw ay may sa iyong sarili.

Kung naglipat ka ng isang bahagi ng routine work sa umaga, ang lahat ay naiiba. utak ay may lamang ng oras upang lubos na gumising sa oras upang maisagawa ang mga simpleng gawain, tamad ka pa rin hindi nais na, kaya na maaari mong madaling at mabilis na gawin ito ang lahat ng mga naipon domestic at pribadong affairs. Kasabay nito, walang sinuman ang makipag-usap sa kamay, upang mang-abala, upang hinihiling ng pansin at bumulung-bulong. Iyan ba ang isang pusa ay gumising sa iyo at nagpasya upang magbigay ng walang kasinghalaga tulong, ngunit kahit pagkatapos ito ay malamang na hindi sa pag-ungol sa ilalim ng kanyang hininga, na mang-istorbo sa iyo sa kanya.

2. Ang oras na mag-isa

Kung ikaw ay nakatira sa isang tao, bilang karagdagan sa mga oras na magkasama at ikaw ay malamang na kailangan ng isang pribadong espasyo na may mga personal na oras, na nagnanais na gumastos lamang sa aking sarili. Ito ay ganap na normal na mga pangangailangan ng bawat tao, lalo na kung siya ay nakatuon sa self-unlad, pagninilay at naghahangad na mabilis at mabisa alisin ang mga sanhi ng stress hangga't maaga. Kami ay ang pinakamahusay na healers ng sarili niyang kaluluwa, kaya kailangan namin ng oras upang maunawaan ang kanilang mga sarili, mag-isip sa katahimikan o sa iyong mga paboritong musika, sa gayon ay hindi isa ay hindi ginulo. Gayundin, kailangan namin ng karagdagang oras para sa pagbabasa, pag-aaral at relaxation - pabalik sa naunang dahilan, na kung saan walang sinuman ang sana ay mumbled at hindi nangangailangan ng pansin.

Umaga oras ay perpekto upang gastusin ito sa kanilang sariling pagkakakilanlan at kapayapaan ng isip. Ang unang linggo o dalawang notoryus owls ay madalas na maging sa oras na ito sa pagtulog, ngunit naniniwala sa akin, ito ay ipinapasa mabilis.

3. Isa magandang ugali upang maakit ang iba pang

Alam mo ang kasabihan na mabuti stretches para sa mabuti? Dahil gawi ay din tumatakbo. Una, magsisimula ka upang makakuha ng up ng maaga - ito ay isang magandang ugali. Sa sandaling ikaw talaga makakuha ng komportable sa ito, kaya lang baguhin ang iyong pagkain iskedyul. Ang katawan ay bumangon nang mas maaga at nangangailangan ng almusal, ikaw ay pinaka-malamang na lubos na pinapasimple o ganap na hindi pinansin, bilang isang kuwago. Ito ang pangalawang magandang ugali, dahil maagang almusal pasiglahin mo para sa araw at hindi kailangang sadly ilang minuto bago ang welcome dinner sa trabaho, patuloy na nanunuot cookies.

Sa wakas, maaari mong isagawa ang lahat ng umaga na negosyo nang walang pagmamadali at pagmamadalian, hindi kailanman huli para sa trabaho at pagdating sa kanyang paplantsa suit at may perpektong buhok at makeup, pagkatapos ng lahat na ito ay ang oras. Walang kahit isang-ikatlo lamang ng isang magandang ugali, ngunit ang ilang!

4. Ang pagpili ng

Maagang sa umaga ikaw ay ang iyong sariling mga hari at master. Ang lahat ng kanyang bakanteng oras, na kung saan ay namamalagi sa harap mo, na maaari mong gastusin sa mga pangangailangan ng mga taong ngayon ay pinaka-may-katuturan. May ay isang pagkakataon upang maging tamad, gawin libangan o mag-ipon flat? Magaling. Ito ay oras upang basahin ang isang pares ng mga libro na kung saan lahat ng kamay ay hindi maabot, tumakbo at subukan upang magluto ng tunay na Italian risoto? Gayundin mabuti. Ang gawain ay tumatakbo out at kailangan mo upang itulak ang isang maliit na bit? Morning oras ay pinaka-ugma para sa layuning ito, at sa gabi magkakaroon ka ng isang hard oras.

Ironically, libreng oras ay talagang pagkuha ng "libreng", at maaari mong itapon ang mga ito hangga't gusto mo. Sa kasong ito, ikaw ay puno ng enerhiya at huwag magmadali up, sa gayon maaari mong gawin ang lahat sa iyong mga paboritong ritmo.

5. I-set ang tono para sa araw-araw na routine

6 mga dahilan upang makakuha ng up sa 06:00

Isipin ang bangungot "kuwago umaga", na ang mangyayari sa bawat late-riser, kahit na may bahagyang pagkakaiba-iba. Service ay nakalagay bilang malapit hangga't maaari sa panahon ng pagbalik sa trabaho, sa halip ng almusal - isang sanwits o isang tasa ng kape, ang paggawa ng makeup sa run, patakbuhin out, nagalit transportasyon, ngunit hindi magiging huli. Sa opisina ng unang oras at kalahati ang layo sa ang tumba, kaya kami ay hindi tunay woken up, ito ay mahirap na gumawa ng mga bagay at hindi nais. Pagkatapos ng tanghalian ay nabigo upang gumana nang maayos, ngunit sa pagtatapos ng araw pa rin kaming mapagod. At pagkatapos ng lahat mayroon pa rin upang makakuha ng bahay, magluto ng pagkain at mga damit para bukas, upang maglinis upang maupong kasalo iyong mga mahal sa isa, o sa wakas ay tapusin na ang proyekto ... Force ay hindi sapat.

Ngayon isipin kung paano nagbabago maagang paggising ang buong scheme. Gisingin mo up at gawin ang mga gawaing bahay, mag-ehersisyo, o self-unlad, ay may oras upang maayos kumain at nagtitipon. Huwag mag-alala, sa pagkuha sa trabaho, at dumating sa opisina at ang buong blossoming ng pwersa dahil siya ay na gising. Ang lahat ng mga mahirap mga kaso gawin kaagad, sa abot ng makakaya ng kanyang sariling pwersa, at pagkatapos ay sa araw na 'hanapin ang "simpleng gawain. Sa pamamagitan ng pagtatapos ng araw, siyempre, ikaw pa rin ang pagod, ngunit alam na sa bahay naghihintay para sa pagkain at oras na may mga tao sa sambahayan, gastusin mo lamang sa kanila. Of course, ito ay mas mababa dahil pupunta ka sa kama maaga, ngunit wala ay makaabala sa iyo.

6. pinabuting Kalusugan

Maagang paggising ng isang kanais-nais na epekto sa nervous system at ay pare-pareho sa aming mga physiological mga parameter. Bilang isang panuntunan, ang mga taong ginamit upang gisingin mas relaxed tao na mas madaling kapitan sa stress at masamang mood.

Isang karagdagang plus: kung ikaw ay pagpunta sa gawin sa umaga magsanay o sports. Sa katunayan, sa umaga upang gawin ito magkano ang mas madali kaysa sa gabi. Sa tingin namin dito at hindi na kailangan na ipaliwanag: sa umaga ng isang pulutong ng enerhiya! Sa kasong ito, ang mga opponents sa mga unang bahagi sports naniniwala na pagkatapos ng gym sa trabaho ay magiging mahirap. Marahil, ang mahalaga ay na ang mga alaala ng paaralan pisikal na edukasyon, at pagkatapos ay kapag ang mga aralin ay upang tumakas sumulat ng isang sanaysay o paglutas ng mga halimbawa.

Gym - ay isa pang bagay na ito. Nakahahalina up sa mga ito o paggawa ng isang ng husay exercise, magtipun-tipon sa iyo ng posibilidad ng kanyang katawan, at siya ay nagsisimula upang makabuo ng endorphins, at ilang iba pang mga hormones na ay magbibigay sa iyo ng lakas ng loob, kahinahunan at isang pakiramdam ng kasiyahan sa buong araw. Kaya na ang "bayad" sa katunayan ay maaaring maging isang enerhiya recharging at bilang karagdagan sa mga benepisyo sa kalusugan ay din dagdagan ang labor produktibo.