Ronnie Coleman: Talambuhay, kagiliw-giliw na mga katotohanan ng buhay

Coleman (interesanteng katotohanan ng buhay at ang mga lihim ng tagumpay ng hari sa bodybuilding ay sakop sa artikulong ito), salamat sa trabaho, tiyaga at katangi-tanging natural na data ay nakuha ang karapatan na tawagin ang pinaka-makapangyarihang atleta sa buong mundo. Propesyonal na bodybuilder ang siyang nanalo ng maraming prestihiyosong kumpetisyon.

Katotohanan ng pagkabata

Coleman ay ipinanganak noong Mayo 13, 1964 sa Monroe (Estados Unidos). Sa pagsilang ng isang batang lalaki na struck ang kanyang napakabigat sukat kahit komadrona. Mga bata at kabataan ng hinaharap atleta naganap sa lungsod ng Bastrop, kung saan ang kanyang pamilya inilipat pagkatapos ng kanyang mga magulang ay diborsiyado.

Mula sa unang bahagi ng pagkabata, Ronnie Coleman (talambuhay ng hari sa bodybuilding ay nagpapakita katotohanang ito) na hinahangad ng isang mas mahusay na buhay at makamit ito sa pamamagitan ng kanilang paggawa. Siya ay may tatlong nakababatang kapatid na lalaki at isang ama matapos ang diborsiyo ay hindi nakatulong sa pananalapi ng pamilya.

batang lalaki ay nagkaroon upang patuloy na hitsura para sa mga trabaho upang matiyak pamilyang may mga pagkain at damit. ina Ronnie mamaya ay naging dignify ang panganay na anak ng pinuno ng sambahayan.

Ang pang-libangan sports

Coleman (larawan ng isang binata ng hinaharap hari ng bodybuilding ay patunay ng ito) dahil sa genetic data ay pisikal na malakas na tao mula noong pagkabata. Hindi isang madaling buhay at ang may problemang likas na katangian ng pagkabata ulo batang lalaki.

Sa bihirang mga oras ng paglilibang Coleman enthusiastically siya play baseball at basketball. Sa edad na 12, nakamit na niya ang resulta ng magandang sports. Future bodybuilder itinatangi managinip ng paglalaro ng football sa kolehiyo, ngunit ito ay medyo mahal. Hindi pagtugon sa anumang obstacles, siya ay patuloy na i-play sports, at pagkatapos ng ilang sandali pa ay sumali sa koponan ng football, kung saan siya nakakuha ng karapatan na tawagin ang pinakamahusay na player. Coach ay patuloy na matulungin Coleman itinuturo sa remarks at mga error, ang kanyang focus sa pagpanalo. Everything bayad na pansin ang mahusay na pisikal na hugis binata, nagkamali sa pag-aakala na siya ay nakatuon para sa mga araw sa sports hall at lift weights. Ngunit Coleman ay hindi kailanman ay sa gym at hindi nagkikimkim ng barbell.

taon ng pag-aaral

Ronnie sabay sa pamamagitan ng pagkakataon napunta sa isang gym, na matatagpuan sa paaralan, at sa unang natagpuan walang kapana-panabik. Siya ay naging kasangkot sa iba't-ibang simulators, sinusubukan upang iangat ang bigat ng higit pa at paggawa ng mga unang hakbang sa powerlifting.

Dahil sa kanyang mga nagawa sa football at powerlifting Coleman ay pinapapasok sa University Gremblinga at inamin na sa koponan ng unibersidad football. Sa promising player na naging mataas na pag-asa, ngunit Ronnie ay hindi ituloy ang layunin ng pagiging isang propesyonal na atleta. Nito pangunahing layunin ay pag-aaral at pagpasa eksaminasyon. Coleman nais upang makakuha ng isang mataas na magbayad na trabaho. Ang binata ay ang pangunahing breadwinner sa kanyang pamilya, at para sa kadahilanang ito ay hindi pinangarap ng isang sports karera.

ay sports karera

Coleman ay naging isang certified public accountant, at naghahanap ng trabaho sa specialty ay sapilitang sa kanya upang lumipat sa Dallas. Para sa isang habang siya ay nagtrabaho bilang isang maglalako pizza, at pagkatapos ay kinuha niya ang isang pizza para sa posisyon ng accountant. Future atleta ay naging isang disenteng pamumuhay, ngunit ito propesyon ay hindi magdadala sa kanya kagalakan at bubukas up prospects para sa isang madali at mabilis na karera paglago, sa kaibahan sa sport.

Takot sa pagkawala ng isang matatag na kita, Ronnie Coleman (mga larawan na magagamit sa article), umalis sa accounting at nagpunta upang gumana sa sa pulis. Pagkatapos ng mahabang pagsasanay Ronnie ay nagsimulang magtrabaho sa field, na kung saan ay naisip na ang kanyang kapalaran.

Ang Coleman pamilya ay ceased na nangangailangan ng pera, at binabantayan niya ang kanyang oras sa paglilibang ay nagsimulang dumalo sa libre police gym. Dito pumapasok ang hari sa hinaharap ng bodybuilding sineseryoso interesado sa powerlifting, ang pagpili ng kanyang sariling paraan ng sarili.

Ang pagbuo ng isang karera sa bodybuilding

Sa kanyang unang tournament Ronnie ay dumating medyo sa pamamagitan ng aksidente. Noong 1990, sa gym "Metrofleks" sa kanyang mahusay na pisikal na anyo siya Drew ang pansin ng mga may-ari ng hall Brian Dobson. Iminungkahi niya Coleman lumahok sa kompetisyon, "Mr. Texas", agad paggawa out sa kanya ng isang hinaharap na bituin ng mundo sport. Ronnie ay nakalaan para maging ang nagwagi ng amateur kumpetisyon.

Sa 1992 siya nagsimula ng isang mahabang mahirap kalsada sa mga pangunahing mga pamagat ng mga atleta sa kanyang karera. Ang debut ng atleta sa "Mr. Olympia" ay hindi napakatalino, Coleman ay hindi kahit na ipinasok ang nangungunang limang mga atleta. Ngunit sa hinaharap na nagwagi ay hindi sumuko at patuloy upang sanayin mahirap.

Lamang noong 1998, sa pamamagitan ng hirap sa trabaho at pananampalataya sa kanilang sariling lakas, Coleman ay sinunod makabuluhang mga internasyonal na kumpetisyon Pagpapalaki ng katawan "Mr. Olympia". Pagkatapos ng tagumpay na ito, bodybuilder nanalo sa tournament na ito para sa pitong magkakasunod na taon. Coleman (mga larawan na kung saan ay nai-publish ang lahat ng mga pahayagan sports) won ang kumpetisyon "Mr. Olympia" 1998-2005.

Sa kanyang propesyonal na karera ng mga ito natitirang atleta siya scored 26 na panalo sa prestihiyosong kumpetisyon.

Coleman: kagiliw-giliw na mga katotohanan

• Ronnie ay mesomorph mula sa kapanganakan. Pag-aralan ang kanyang DNA nagsiwalat na ang mga atleta ay hindi obserbahan ang isang tiyak na pag-block sa gene na suppresses kalamnan paglago. Ang tampok na ito, na kasama ng hirap sa trabaho, ay pinahintulutan Coleman upang maging ang may-ari ng hindi kapani-paniwala kalamnan.
• Sa paglipas ng 13 taon sa pulis Coleman ay hindi may sa shoot ng isang lalaki at upang maging "isang buhay na target." Kapag sa labas ng kotse ng pulis ay hindi umaalis sa Big Ronnie, itigil conflicts sa kanilang sarili.
• ang gawa ng pulisya, ang hari kanyang sarili ay naging bodybuilding may-sala. Coleman nagnanais upang himukin ang mabilis. Matapos ang serbisyo ng pulis atleta pinananatiling isang badge ng karangalan at isang sertipiko ng pulisya. Sa sandaling, kapag Ronnie ay tumigil para sa bilis ng takbo ninyo, siya ay nagpasya upang ipakilala ang kanyang mga di-wastong lisensya, ngunit pulis natukoy at naaresto cheating atleta.
• Coleman ay tunay na isang mananampalataya. Siya patuloy na dumadalo sa isang simbahang Baptist, at reveres Bibliya.
• Coleman (personal na buhay bodybuilder naka-out matagumpay) noong 2007 formalized ng isang relasyon sa Kristin Roueydoy Achker. Ang pares ay may dalawang magagandang babae. Sa ordinaryong buhay, ang mga atleta ay isang kalmado, mahinahon lalaki at isang kapuri-puri padre de pamilya.

Mga Paraan ng pagsasanay ng isang atleta

Ang award-winning bodybuilder ay may kanyang sariling paraan ng pagsasanay na proseso, ang mga natatanging tampok ng kung saan ay ang alternation ng pagsasanay, bodybuilding at powerlifting. Ronnie nagbabago ang data ng pagsasanay 2-6 na linggo sa buong kanyang karera sa sports.

Ito ay mahalaga upang malaman na ang training system Coleman ay mahirap unawain. Ito ay hindi inirerekomenda na gamitin para sa mga nagsisimula sa mga atleta, dahil ang kampeon system ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa katawan at din hindi maging kapaki-pakinabang sa mga nagsisimula.

Coleman ay pagsasanay 4 na araw sa isang linggo at upang mag-usisa isang tiyak na grupo ng kalamnan nang dalawang beses sa isang linggo. Propesyonal na atleta pinapaboran libreng weights sa halip ng simulators.

Professional bodybuilder na ginawa ng mga video ng pagsasanay sa kanilang pagsasanay sistema para sa bihasang atleta ng lakas. Sa mga pelikula, Coleman nagbibigay sa kanila ng payo at sa parehong oras warns laban sa over-boltahe.

Power Coleman

Para sa bawat atleta ang karapatan na pagkain - ito ay isang kinakailangang bahagi ng buhay. Para sa mga atleta, ang mga pagkain ay isang saturation proseso organismo kinakailangang halaga ng mga protina, carbohydrates at iba pang mga nutrients.

Sa simula ng kanyang karera, Coleman ginagamot kanyang pagkain na may mas responsibilidad. Siya na hinahangad upang ubusin malaking halaga ng pagkain, lalo na pagkatapos ng ehersisyo sa gym.

Kasunod ito ay naging isang atleta upang sundin ang isang espesyal na diyeta, na kung saan pinamamahalaang sa iskor ng ganito kagandang timbang. Coleman, na ang timbang ay sa maagang nineties ay 105 kg, 1998 godu namamahala upang madagdagan ang kalamnan mass ng 150 kg.

Ronnie ay palaging adhered sa mga tiyak na prinsipyo ng diyeta:

• Kumain lamang mataas na kalidad na mga produkto.
• ay ibinukod mula sa diyeta ng mga pagkaing pinirito at saturated fats.
• , ang kakulangan ng protina pabo karne, manok o karne ng baka.
• Tatlong beses sa isang araw upang isama sa diyeta ng mga iba't-ibang mga gulay.
• May mga 6-8 beses sa isang araw.
• Pagkatapos ng isang matinding pag-eehersisyo, kumain ng pagkain, mayaman sa carbohydrates at protina.
• Upang pumasok sa iyong shakes pagkain protina.

​​

Ang mga lihim ng tagumpay ng isang atleta

• pagtitiyaga Ang. Coleman ay hindi maaaring manalo ang pamagat ng "Mr. Olympia" Para sa anim na mahabang taon, ngunit siya pa rin nakakamit ang kanyang layunin. Walong taon mamaya siya ay naging isang pare-pareho ang nagwagi ng prestihiyosong kumpetisyon.
• Test kaluwalhatian. Ronnie ay naging sikat at mayamang lalaki. Ngunit sa kabila ng kanilang kalagayan, siya ay naglakbay sa buong mundo, na nagtatampok ng mga workshop at pagbibigay helpful payo baguhan ATLETA.
• Ang pagtitiyaga. Bodybuilder inaangkin na siya ay magagawang upang maabot ang kanilang mga potensyal na, salamat sa paulit-ulit at matinding pagsasanay.
• talent Ang makipag-away. Coleman ay hindi kailanman nakaranas ng takot sa panahon ng kumpetisyon, ay magaling makitungo at pasyente tao.
• Help. Sa tabi Ronnie palaging malapit na kaibigan, upang suportahan ang mga ito sa lahat ng iyong mga pagsusumikap.

Sa kasalukuyan, Coleman pansin sa kanilang sariling mga negosyo sa buong mundo, nagpo-promote ng kanyang linya ng sports nutrisyon. Sa kabila ng ang katunayan na siya ay nagdusa ng isang pulutong ng mga komplikadong mga pagpapatakbo, pagbabagong-tatag at pang-pangmatagalang makabuluhang pagkawala ng kalamnan mass, siya pa rin ay hindi itigil ang tren.