Ang pinakamainam na panahon upang sunbathe?

Tanned, makinis na balat - isang palamuti ng anumang mga katawan. Ang parehong mga kababaihan at kalalakihan na nais upang makakuha ng mas, maganda tan. Ngunit upang makamit ang isang magandang resulta ay hindi kaya madali, kailangan mong malaman ang ilang mga patakaran ng sunbathing, pati na rin ang pinakamahusay na oras upang sunbathe. Kulang naturang impormasyon, maaari kang makakuha ng kahila-hilakbot na Burns at pagkatapos ay mahaba upang magamot.

Ang ninanais na bitamina

Matapos ang mahaba, malamig na mga buwan, ang aming mga katawan ay nangangailangan ng araw, lalo na bitamina D. Ngunit kailangan mo upang simulan ang pagkuha ng mga ito sa katamtaman halaga. Young mga bata, pediatricians magreseta ng regular na kumuha ng bitamina E sa patak. Matapos ang lahat, kung ito sangkap ang katawan ay hindi makakakuha ng, ay maaaring bumuo ng malubhang sakit. Matanda Kailangan din ito mahalaga bitamina. Ngunit bago ka pumunta out sa ilalim ng araw, kailangan mong malaman kung ano ang oras ng araw ay pinakamahusay na upang sunbathe. Sa pamamagitan ng pagsunod sa tamang mode, maaari mong madaling maiwasan ang balat pamumula at blisters.

Pag-iingat lalo na

Hindi namin dapat kalimutan na ang araw - ay ang pinagkukunan ng radioactive enerhiya. Samakatuwid, ayon sa mga eksperto, ay ang perpektong oras upang magbabad sa araw - ito umaga at sa gabi. Sa panahon ng araw na ito ay hindi inirerekomenda upang pumunta out sa ilalim ng araw. Sa umaga ito ay hindi pa aktibo, ngunit lamang napupunta sa posisyon. Angkop oras - 8.00-11.00. At pagkatapos ay magpahinga para sa isang ilang oras. Ngunit mula sa 16.00 maaari mong ligtas na magpalipas ng oras sa ilalim ng araw, dahil ito ay nagsisimula na kumuha ng mga posisyon. Tandaan, ang pinakamainam na panahon upang sunbathe, para sa isang habambuhay.

Paghahanda ng

Mga taong maingat at sensitibong tungkol sa kanilang kalusugan, malaman ang iyong balat tanning ay kinakailangan upang maghanda nang maaga. Ang unang sunbathing, maaari mong simulan upang makakuha ng sa gitna ng Abril. Halika out sa ilalim ng mainit-init ray ng Linggo para sa isang oras. Ang skin ay nagsisimula sa dahan-dahan sanay na UV ray. Sa pamamagitan ng Mayo ay posible na palitan ang araw mamahal iyong katawan. Walang pagkapaso at pamumula ay hindi lumabas dahil, dahil hindi pa rin ito bake na may tulad na puwersa, tulad ng sa tag-init. Noong unang bahagi ng Hunyo, ito ay posible upang ikonekta ang isang sunblock na may isang mababang factor. Ito ay isang paunang kinakailangan sa pinakamainit na panahon, kung hindi man ikaw ay magkakaroon na kumuha ng off ang kanilang mga piraso ng balat. Para sa unang buwan ng tag-init suit cream na may isang kadahilanan ng 15-20 para sa mga matatanda, ngunit para sa mga bata ng ito ay inirerekumenda na gumamit ng isang kadahilanan ng 30-50 ang lahat ng season. Hunyo ay karaniwang ibinibigay hindi mainit, at magpalipas ng oras sa beach ay maaaring maging mula sa walong sa umaga hanggang tanghali. Subalit walang higit pa, upang bumalik sa mainit-init na araw ay magiging sa hapon.

Ang high season

Ang pinakamainam na panahon upang sunbathe sa Hulyo, ang tanong ay napaka-kontrobersyal. Ang araw ay sa kanyang pinakamataas na aktibidad, at dagdagan ang mga pagkakataon ng burn sa kalahati. Ang paggamit ng sunscreen ay isang nararapat. Sunglasses, isang sumbrero, sun cream - ay kinakailangang katangian ng mga taong nais na magkaroon ng isang madilim, tanned balat nang walang anumang pinsala sa kalusugan. Payong o canopy ay hindi makagambala masyadong taong puti personalidad. Sa katunayan, sa ilalim ng pagkukunwari ng araw pa rin mag-ipon sa iyo ang kanyang "imprint", lamang mas matindi.

Ang mga tao lamang ang dumating sa baybayin o lawa, tumagal-off mga damit at humiga sa ilalim ng scorching ray. Ang mga padalus-dalos na pagkilos at humantong sa nakapipinsala kahihinatnan. Ang unang araw ay kinakailangan upang maisagawa sa lilim, at pagkatapos ay dosed kapalit body bukas beams. Kung alam mo ang pinakamahusay na oras upang sunbathe, kumuha ng isang tansong tan ang inggit ng lahat.

Ang mga araw, ang dagat, ang beach

, Vacation ay pinalayaw nasunog sa beach ay maaaring maging ng ilang oras. Anuman ay nangangahulugan na maaari mong gamitin sa ibang pagkakataon, o folk-art, ang resulta ay magiging isa - ang sakit at paghihirap. Kaya huwag pabayaang beach accessories at cream na may isang mataas na kadahilanan proteksyon. Bilang karagdagan sa karaniwan Burns, may mga problema at mas seryoso. Mga tao na may katawan ng isang malaking bilang ng mga moles, ay mahigpit na ipinagbabawal upang pumunta out sa bukas na araw. Ang panganib ng kanser ay napakataas. Ito ailment ointments at lotions ng lunas, kaya maging maingat. Ito ay hindi kinakailangan para sa isang linggo na ginugol sa mainit na buhangin, palayawin ang iyong mga natitirang bahagi ng iyong buhay.

Dual shot

Mga bata ay hindi maaaring masyadong mahaba dapat sa araw. Ang heat stroke - hard-pagpindot kuwento ng kahihinatnan. Ang headpiece sa beach kinakailangan. Of course, sa bawat adult ay nais na pumunta sa Panama, ngunit sa beach na ito ay napaka-kagyat na. Anak ring alisin ang headgear ay maaari lamang maging kapag ang sun mawala sa likod ng mga abot-tanaw. Kung hindi mo alam ang pinakamainam na panahon upang sunbathe sa ilalim ng araw, heat stroke ay ibinigay. Mga sintomas ng heat stroke - ay pagkahilo, pagsusuka, pagduduwal, nahimatay. Dapat mong agad na kumonsulta sa isang espesyalista upang maiwasan ang mga karagdagang problema sa kalusugan. Ang mga doktor ay magreseta ng pahinga, pag-inom ng maraming likido at walang araw sa susunod na mga araw. Kaya huwag maging abala at palayawin ang iyong bakasyon.

Ang isang simpleng circuit

Darkie maaari kahit burn sa maling dosis ng liwanag ng araw. Ang isang simpleng scheme ay makakatulong sa mga tagahanga ng mga tanning upang maiwasan ang gulo at panatilihin ang balat sa mabuting kalagayan. Matapos ang lahat, mula sa pagpapatayo ito mabilis na lumalaki gulang, ito ay nagiging hindi kasiya-siya sa hipo. Ito ba ay hindi sa katunayan ang panaginip ng bawat babae. Diskarte sa ang isyu ng sunburn wisely. Dapat mong malinaw na malaman ang pinakamainam na panahon upang sunbathe sa tag-init:

• Ang unang araw - umaga 1 oras night 1 h;
• ang ikalawang araw - sa umaga 2:00, 3:00 sa gabi;
• sa ikatlong araw - umaga 2, 5 oras at 4 na oras ng gabi o higit pa;
• Kung ang balat ay masyadong puti, sa unang pagkakataon sa araw-cut sa loob ng labinglimang minuto. Sa gabi maaari kang pumunta para sa kalahati ng isang oras na. Pumunta sa dagat ay pinakamahusay para sa dalawang linggo, ang katawan adapts sa klima at sa araw, tulad ng dapat siya maging. Ngunit ang pagkakataong ito ay hindi para sa lahat, lima hanggang pitong araw - ito ay ang standard na pagkakataon ang mga tao manatili sa baybayin. Kaya magtapon ng mga ito ang kanilang mga sarili sa pool na may kanyang ulo, o sa halip sa buong araw sa beach. Ang resulta - isang laki sa layaw bakasyon, sakit, pag-aaksaya ng pera sa mga creams at mga gamot.

Ang kaligayahan sa mga bata

Magulang subukan upang kumuha ng kanyang mga anak sa dagat sa bawat taon. Dagat hangin, ang tubig, ang araw ng isang positibong epekto sa pisikal at mental na pag-unlad ng mga bata. Ngunit lamang kung ang mga patakaran ng paglagi sa araw. Mga bata sa unang araw ng pagdating ay mas mahusay na upang lumitaw sa beach pagkatapos ng labing-anim na oras. Ang araw ay hindi aktibo, ang tubig ay warmed up, maaaring ito ay mas mahusay para sa iyong mga paboritong sanggol? Na rin ang langis cake, smeared na may sanggol cream, maaari mong ipadala ito sa para sa kalahati ng isang oras sa tubig.

Sa beach maaari mong makita ang isang pulutong ng mga buntis na kababaihan. Siyempre, sa naturang isang kawili-wiling sitwasyon ito ay lubhang mapanganib, lalo na sa huling tatlong buwan. Opinyon ng mga doktor ang tungkol sa split ito. May isang tao pinapayo na ang umaasam ina upang pumunta sa dagat at makakuha ng isang singil ng solar na enerhiya at ang mga kinakailangang yodo. At isang tao sa salungat, ang kaaway ng naturang biyahe. Ngunit kung ang isang buntis na babae ay nagpasya sa isang beach holiday, kailangan mong pag-aralan sa detalye, kung ano ang oras ng araw ay pinakamahusay na upang sunbathe. Rounded tummy ay mas mahusay na upang itago sa ilalim ng balabal o sarongs at ulo - isang malawak na-brimmed sumbrero! Sunblock ay maaaring gamitin para sa mga bata upang maiwasan ang allergic reaksyon.

Memo tagahanga tan

Siyempre, makaligtaan maaraw araw ng tag-init ay hindi na kailangan. Sa katamtaman na halaga ng mainit-init ray ay masyadong kapaki-pakinabang sa katawan. Ngunit stick sa simpleng panuntunan - isang paunang kinakailangan. Sundin Mode:

• 8.00-11.00;
• 16.00-20.00.

Ang mga tao sa pagkakaroon ng maitim na balat, maaari mong bahagyang dagdagan ang oras. Ngayong alam mo na ang pinakamahusay na oras upang sunbathe.

Ang ilang mga sakit sa balat ay hindi magparaya direktang ray. Samakatuwid, bago ka magplano ng bakasyon sa baybayin, kumonsulta sa iyong doktor. Ito ay hindi inirerekomenda upang sunbathe:

• mga buntis na kababaihan at mga sanggol hanggang sa 2 buwan;
• mga tao sa pagkakaroon birthmarks at maraming maliliit na mga nunal;
• pasyente ng cancer;
• ​​kapag ang pagkuha ng ilang mga gamot.

Sa sandaling nasa tabi ng dagat, holidaymakers ay madalas na kalimutan ang tungkol sa lahat ng bagay. Gusto kong mag-enjoy sa pagkakaisa sa kalikasan at kasinungalingan sa beach na may isang libro. Ngunit lahat ng bagay ay dapat na sa loob ng dahilan. Tandaan, ang pinakamainam na panahon upang sunbathe tabi ng dagat. Maingat na maghanda para sa holiday, huwag makaligtaan ang isang solong sandali. Kumuha ng isang lahat ng kailangan mo ng mas maaga. Gora, umbrellas, sunog sa araw. Ito maalalahanin at ligtas holiday ikaw ay tandaan para sa isang mahabang oras!