Paano kumportable sa beach sa panahon ng regla

Sa ating bansa, hindi bilang isang mahabang tag-araw upang abandunahin ng isang beach holiday sa panahon ng regla. PMS - ito ay hindi isang sakit, at modernong kalinisan ng mga produkto at iba't-ibang swimwear pinapayagan upang manatiling aktibo at magkaroon ng kumpyansa. Ang pangunahing bagay ay upang maghanda para sa outings. Kukunin ko sabihin sa iyo kung paano upang mapawi ang kanilang mga pista opisyal ng tag-araw sa panahon ng regla.

pumipili isang komportableng swimsuit

Bukod sa bikini sa iyong wardrobe kailangang maisara swimsuit, ang benepisyo ay isa na ngayong malaking hanay ng mga estilo.

Ang ideal na pagpipilian ay svim-damit - ito ay pinagsasama swimsuit at gown. Ang ganitong mga modelo inirerekumenda luntiang mga batang babae, ngunit ang mga ito ay para sa lahat. swimsuit ito ay itago ang mga lugar na problema. Ang haba ay maaaring maging iba, ang ilang mga modelo ay hindi makilala mula sa isang beach dress.

Ang isa pang mahusay na pagpipilian para sa regla - sports type swimsuit na may mahabang shorts.

Pumili ng dark-colored na swimsuit, at pagkatapos ay hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa butas na tumutulo. Para sa inspirasyon, basahin ang aking mga artikulo sa kung paano ulitin ang mga imahe beach ng uri ng pagsamba pelikula.

sapatos na pangbabae sunscreen

Ito ay dapat gawin palagi, ngunit PMS sun proteksyon ay partikular na mahalaga. Bilang isang dermatologo Whitney Bowe sabi maraming babae sa panahon ng regla nabawasan ang sakit threshold. Sunburn ay mas masakit kaysa sa dati, kaya ito ay mas mahusay na kumuha ng dagdag na pag-iingat.

Pumili ng isang paraan nang walang langis, na kung saan ay dinisenyo para sa mukha. Sa panahon ng PMS, ang ilang mga batang babae balat ay nagiging fatter at lumitaw pantal sa mukha. Wastong sunscreen ay hindi magiging dahilan ng karagdagang pamumula. Ang ilang mga antibiotics, pangpawala ng sakit o herbal supplements ay maaaring mapahusay ang inyong pagiging sensitibo sa ilalim ng araw. Upang makagawa ng isang mahabang paglagi sa beach at hindi pakiramdam balisa, kumuha ng payong at isang sumbrero na may malawak na mapuno.

Dalhin tamang meryenda

Ang beach na puno ng nakakaakit at masama sa katawan meryenda. Iwasan ang maalat, maanghang, mataba at masyadong matamis na pagkain, sa gayon ay hindi pakiramdam mas masahol pa.

Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang bunga: mga saging - isang pinagmulan ng bitamina B6, dalandan - isang mabilis na paraan upang magsaya ka, pakwan, na kung saan ay masiyahan ang cravings para sa matamis na natural na sugars. Madahong gulay itataas ang antas ng iron sa dugo, na maaaring mahulog sa panahon ng regla.

Dalhin beach blanket

Alagaan ang sa iyo na maging bilang kumportable hangga't maaari. Sa blanket maaari mong mabatak out para masaya o ehersisyo lumalawak. Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mapawi ang panregla sakit.

Kahit na aktibo

Ang PMS iilan na gumagawa na nais mong i-play sports, ngunit subukan upang-iba-ibahin ang iyong mga gawain beach vacation. Swimming o sa paglalaro ng volleyball makatulong sa magpakalma cramps at bloating. Kapag lumipat ka, ang puso rate binilisan at ang katawan release endorphins, upang tanging sport makakatulong sa iyo na muling magkarga ang iyong baterya.

Huwag makinig sa mga taong nagsasabing na hindi ka maaaring lumangoy panahon ng regla. Ang pangunahing bagay ay upang pumili ng isang maaasahang kalinisan at regular na mga pagbisita sa banyo, ngunit kung hindi man ay maaari kang magrelaks pati na rin sa mga ordinaryong araw.

Subukan panregla tasa

Tampons tiyak na gawing simple ang ating buhay, lalo na sa beach. Ngunit subukan ang iba pang mga paraan, halimbawa, ang panregla tasa. Hindi isa ay maaaring sabihin na ito ay isang mahusay na paraan upang makaranas ng PMS o hindi, dahil dito ang lahat ng bagay ay napaka-indibidwal.

Kakailanganin mo ng ilang oras upang masanay sa pakiramdam at malaman upang gamitin chashoy. Marahil ito ay ang pinaka-kumportable na paraan para sa iyo. May mga modelo na maaaring patuloy na magsuot ng para sa hanggang sa 12 oras. Gamit ito, ikaw ay ligtas na lumangoy at panlabas na libangan. Kahit na magdadala sa iyo ng isang pamunas o isang mangkok, na kung saan ay dinisenyo para sa isang mahabang panahon, kumuha ng ekstrang pondo sa pangyayari na pagreregla ay magiging mas masaganang kaysa sa inaasahan mo, o may upang manatili sa beach.

Pei magkano ang likido

Sa panahon PMS kailangan mong uminom ng maraming lalo. Tubig ay tumutulong sa mapawi ang bloating, siyempre, hindi ito dapat na carbonated. Tampax pinapayo pag-inom ng 10 baso ng likido sa bawat araw sa panahon ng regla - at ito ay hindi kahit na sa mga araw kapag gumastos ka ng maraming oras sa isang mainit na beach.

At ito ay tumutulong sa iyo upang magkaroon ng kumpyansa sa beach sa panahon ng regla?