Suha diyeta gabi

Grapefruit sa gabi ay naging relatibong kamakailan. Dati, ang fetus ay aktibong natupok sa pagbuo ng isang tamang diyeta. Kadalasan kahit palitan ang mga ito ng almusal at kung minsan kinuha pagkatapos kumain upang mabawasan ang sobrang timbang mabilis.

Grapefruit kadalasang ginugusto sa iba pang mga citrus na prutas, dahil ito ay ang pinakamalaking pagpapabuti epekto at maaaring humantong sa mabilis na pagbaba ng timbang at walang sakit. Kabilang sa mga katulad na mga bunga tulad ng dalanghita o dalandan, kahel stands out hindi lamang isang maliwanag sapal at hindi pangkaraniwang lasa, ngunit mababa sa asukal at mababa glycemic index, na kung saan ay lalo na pahalagahan ang mga adherents ng iba't ibang mga diets.

Bakit nakatutulong sa gabi kumain ng suha diyeta?

Ang ideya na gamitin ang suha para sa pagkalat ng gabi pagkatapos ng libro Inna Volovicheva, na kung saan ipinahayag ang marami sa mga lihim ng mga pamamaraan pagbaba ng timbang at ang mabilis na pagpapatupad. Kung mayroon kang isang tanong tungkol sa kung maaari mong kumain ng suha sa gabi, kailangan mong maging pamilyar sa mga sumusunod na nilalaman.

Sa isa sa mga kabanata nakapaloob payo, ang kahulugan ng kung saan ay upang maiwasan ang mga pagkain pagkatapos ng 6 pm, maliban para sa suha. Ipaliwanag ang teorya na ito ay ang may-akda tried ang ilang mga argumento:

1. Ang maliit na suha calorie nilalaman.
2. Sa mga prutas na ito ay may mga espesyal na biological sangkap na nagsusulong ng mabilis na pag-burning ng taba sa katawan at pumipigil sa kanyang paglagom.
3. Kahit kalahati integer grapefruit ay maaaring makabuluhang mapabilis ang metabolismo.

Ang mga siyentipiko ay hindi maaaring makipagkumpetensya sa unang katunayan, dahil ang 100 g ng grapefruit account para lamang 35 calories. Sa kabilang punto, ang ilang mga nutritionists magtaltalan malulutas, gayunman, ang pagiging kapaki-pakinabang at kaugnayan ng suha ay hindi nabawasan. Prutas acids mag-ambag sa mabilis na pagsipsip ng protina, na kung saan ay nagbibigay-daan upang makakuha ng enerhiya at lakas serye ng mga pagsasanay na may mataas na pagiging produktibo. Grapefruit ay isang mababang-calorie source ng isang malaking spectrum ng mga bitamina at tumutulong upang mapabuti ang pantunaw dahil sa mataas na antas ng hibla. Upang maunawaan kung maaari mong kumain ng suha para sa gabi, dapat suriin ang mga positibong katangian ng prutas.

Kalamangan ng prutas

1. Pinipigilan ang mga cell kanser. Ang lahat ng mga varieties ng pula at pink grapefruit naglalaman ng isang malaking porsyento ng lycopene, na gumaganap bilang isang makapangyarihang antioxidant. Ang paggamit nito ay hindi pinapayagan ang paglitaw at pag-unlad ng mga cell kanser. Lycopene ay nakakatulong din upang alisin ang mga katawan ng estrogen. Kung araw-araw upang kumain ng suha para sa pagbaba ng timbang na sa gabi o juice, binawasan enzyme aktibidad, na nagiging sanhi ng kanser sa baga sa isang pare-pareho ang paninigarilyo.
2. Binabawasan ang mga antas ng dugo ng kolesterol. Sa sapal ng suha pektin ay kinakailangan upang harapin ang "bad" cholesterol. Na may prutas na ito ay binabaan panganib ng atherosclerosis.
3. Ang pagtaas sa paglaban ng mga immune system. Grapefruit ay naglalaman ng malalaking halaga ng bitamina C, na kung saan sa paglagom ng katawan nito ay maaaring lubos na mapahusay ang paglaban sa lahat ng uri ng mga virus at bakterya. Kung magdadala sa iyo kalahati ng kahel sa isang araw, ang mga bitamina hinihigop ng 80% ng pinapayong araw-araw na kinakailangan.
4. Ang pagpapabuti ng pagtunaw lagay. Ito ay isa sa mga pangunahing katibayan na ang paggamit ng suha sa gabi ay mahusay. Activation ng panunaw nakakaapekto ang kakayahan upang mawalan ng timbang, mapanatili ang kalusugan at kalakasan. Upang mapabuti ang gumagana ng bituka, ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng hibla, na kung saan ay nakapaloob sa prutas. Sangkap na ito ay puksain ang paninigas ng dumi, na kung saan positibong nakakaapekto sa gawain ng buong sistema ng pagtunaw.
5. Ang tagumpay sa pagkakatulog. Isang baso ng juice mula sa lukban ay isang epektibong paraan upang labanan ang hindi pagkakatulog. Ang prutas na ito hindi lamang tumutulong sa mapawi ang pagkapagod, ngunit din upang mapupuksa ang depresyon, mag-relax, at pagkatapos ay mag-relaks.

Pagbaba ng timbang kapag ubos grapefruit

Ang lahat ng mga nasa itaas bentahe ng prutas direkta o hindi direktang makatulong upang mapupuksa ang labis na timbang at pagbutihin sa pangkalahatan ang katawan na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkawala ng timbang. Bilang bahagi ng suha pagkakaroon ng sosa, na kung saan ay nagbibigay-daan sa amin upang magbigay ng isang tao ng isang pakiramdam ng pagkasawa. Gamit ang pare-pareho ang paggamit ng citrus oras ng pagtulog tao ay hindi magdusa mula sa kagutuman, at sa makalawa: kumain ng mas kaunting mga calories. Maraming ay pinapayuhan na tumagal sa gabi suha diyeta. Mga Review kumpirmahin nito hindi maikakaila pakinabang.

Ang paggamit ng sosa nilalaman sa grapefruit

Sa isa sa mga natanto sodium slimming aspeto, na kung saan ay nagsasangkot ng pag-aalis ng labis na tubig. Ang lahat ng mga likido na kung saan ay hindi na ginagamit sa proseso ng buhay, ay ipinapakita sa mabilis na mode, at pagkatapos ng ilang linggo, isa abiso na mawalan ng ilang dagdag na kilo. Upang maunawaan kung maaari mong kumain ng suha sa gabi, ito ay kinakailangan upang mag-aral nito kapaki-pakinabang katangian. Diuretiko epekto, na kung saan ay may aktibong prutas magagawang upang pagtagumpayan hindi lamang pamamaga ng anumang bahagi ng katawan, ngunit din tumutulong sa kumuha alisan ng cellulite at pinipigilan nito paglitaw.

Ang paggamit ng suha juice

Ang bungang ito bago pagpunta sa kama ay maaaring kinuha bilang isang kabuuan pati na rin gamitin ito bilang isang juice na ay gawin ang proseso ng mas mabilis na pagkain. Ang juice ng isang suha ay naglalaman ng flavonoids, mahalaga para sa nasusunog taba. Suha juice ay isang kumpletong kasangkapan para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Ito ay may malakas na diuretiko epekto, samakatuwid, ito ay tumutulong upang alisin ang labis na asin mula sa katawan, at tumutulong din linisin ang katawan ng toxins. Siya ay hindi lamang isang napakalakas na tool para sa pag-iwas at paggamot ng cellulite, ngunit tumutulong din upang mapabuti ang metabolic proseso sa katawan.

Partikular na kalidad

Kung magpasya kang kumain ng suha para sa gabi, mga review pinapayuhan na gumawa ng juice mula dito. Para sa isang nakakarelaks na bakasyon at pagtanggap ng lahat ng mga kinakailangang kapaki-pakinabang katangian ng prutas na ito ay sapat lamang na inumin tasa. Dahil sa ang epekto ng suha sa pagbaba ng timbang ay tumatagal mas mahaba kaysa sa karaniwan. Ang mga siyentipiko na may pinatunayan na ang mga tao na may permanenteng hindi pagkakatulog mabilis na pagkakaroon ng timbang kaysa sa mga taong slept tahimik. Grapefruit ay struggling na may sakit sa pagtulog, samakatuwid, ay nagbibigay-daan hindi lamang sa iyo ng pagkawala ng timbang mabilis, ngunit din prolongs ang epekto ng pagsisikap.

Ang kemikal komposisyon ng kahel

1. Sa 90% ay binubuo ng tubig.
2. Ang natural na asukal sumasakop sa 5%.
3. Iba't-ibang mga kapaki-pakinabang para sa kalusugan acid ay 2%.
4. ​​ang mahahalagang langis ay naroroon sa mga maliliit na dami.
5. Natural dyes at pektin.
6. Ang cellulose.
7. Ang hanay ng mga bitamina, bukod sa kung saan ang pinaka-mahalagang mga tungkulin ay nilalaro ng B, C, P, D.
8. Asing-gamot ng mineral na pinagmulan.
9. naringin. Ang materyal na ito ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng produkto, sa gayon ay partikular na mahalaga. Mula sa kanya ang bunga acquires ang lasa na may isang bahagyang kapaitan, na maaaring nadama, kung kumain ka ng isang suha para sa gabi. Gamit ito makabuluhang pinabilis na metabolic proseso sa mga organismo, samakatuwid materyal na ito ay mahalaga sa proseso ng mabilis na pagbaba ng timbang at makabuluhang pagpapabuti ng magbunot ng bituka.

Paano upang piliin?

Upang kumain ng suha para sa gabi para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong pumili ng pula o kulay-rosas na ganitong klase. White ay angkop para sa hangaring ito ay mas mababa. Ang pinaka-epektibong at kapaki-pakinabang ay makatas at nakabubusog prutas sapal na may isang maliwanag na pula shade. Ang nasabing prutas ay ang pinaka-matamis at higit pa kaysa sa iba kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Upang matagumpay na kumain ng suha para sa gabi para sa pagbaba ng timbang, hindi mo dapat tumagal ng hilaw na bunga magkaroon ng isang green tint. Upang makakuha ng isang magandang figure ay hindi lamang ang dami natupok prutas, ngunit din sa kaayusan ng application. Dapat itong gawin itong isang panuntunan upang kumain gabi-gabi para sa kalahati o buong mga bahagi ng grapefruit, pagkatapos ay ang epekto ay hindi mahaba upang maghintay.