Ano ang dapat gawin kung sa palagay mo na ikaw ay pupunta sa ilalim

Buhay ay tulad ng isang marapon, sa gitna ng kung saan ka huminto at lang nagsasabi ng totoo doon, lamenting na ito ay umabot na sa susunod na krisis. Hindi pagkuha ng ninanais, pakiramdam mo kabiguan at stress, at ito ay lubos na mahirap upang linangin ang pagganyak at inspirasyon sa batayan na ito. Inilista namin ang 9 mga bagay na kailangan mong gawin ngayon, kung sa tingin mo na ikaw ay pupunta sa ilalim.

1. Ilagay kasalukuyang makatotohanang layunin

Ang pagkabigo at isang pakiramdam na parang buhay throws sa iyo muli at muli, arises kapag hindi mo maaaring makamit ang kanyang mga layunin. Huling - ang resulta ay hindi masuwerteng bituin, at ang iyong mga mataas na mga inaasahan. Alamin kung paano talaga masuri ang kanilang mga lakas at itakda ang makatotohanang mga layunin, na nagsisimula sa isang maliit na at nagsusumikap para sa higit pang. Kaya kayo magsimula sa pakiramdam kung ano ang iyong ginagawa ang lahat ng karapatan, sa lalong madaling panahon, at pagkatapos ay ang bar ay maaaring itinaas.

2. Huwag kalimutan na award mismo

Nang hindi nakatatanggap ng thanks para sa kanyang trabaho, magsisimula ka sa pakiramdam na ang iyong buhay ganap na walang kabuluhan. Kapag ang kahulugan ng self-nagkakahalaga ay bumaba, kailangan mong tandaan na maaari mong purihin sa kanyang sarili at sa kanyang sarili. Kahit na hindi mo ginawa ang lahat ng bagay nang eksakto tulad ng binalak, huwag kalimutan upang gantimpalaan ang iyong sarili para sa iyong mga pagsisikap. Positibong damdamin ay pinakamahusay na makatulong na ikalat ang pakiramdam ng nagbabala pagkabigo.

3. Tandaan na ang lahat ng mali

Psychologist sabihin na error dahil dito ay hindi na umiiral - ang aming mga aksyon humantong sa amin sa isang tiyak na punto ng buhay, kung saan sa sandaling ito at kailangan naming maging. Ang anumang sitwasyon - ito ay isang buhay aralin, at kung pinamamahalaan mo upang tamang kahulugan ang proseso ng edukasyon ng buhay, ay masusumpungan ang kaligayahan nang mas mabilis. Huwag matakot na mawala, at natitisod, sapagka't ang aksyon ay mas mahalaga kaysa sa hindi pagkilos.

4. ipinatigil sinusubukan

Kung sa tingin mo na pumunta ka sa ibaba, ang pinaka-mahirap - ay upang magpatuloy sa pakikibaka sa kawalan ng mga resulta. Ngunit upang simulan muli sa ikasandaang ulit ay hindi bobo - na kung ano ang ginawa mo bilang isang bata, at kung ano ang kailangang gawin ngayon, kapag sa harap mo ay hindi problema pambata.

Kahit na sa iyo ng ganap na kadiliman thickened, at hindi mo mahanap ang lakas upang ilipat, simulan ang maliit: gawin ang paglilinis, magluto ng pagkain, kausapin ang iyong hitsura. Ang ganitong mga maliliit na hakbang na ito ay maaaring makatulong upang makakuha ng sa labas ng kanyang kawalang-malay, pati na ang kanilang mga resulta ay nadama agad.

5. Turn para sa paggamit ng

Kalayaan ay hindi hinihiwalay ang katotohanan na minsan kailangan mo ng tulong mula sa labas. Shouldering sa kanilang mga balikat isang walang-katapusang bilang ng mga tungkulin, hindi mo lumakas, nguni't ang pisikal at emosyonal na pagkapagod na iyong ibinigay. Upang magtagumpay, kailangan mo lamang upang makipagtulungan sa iba. Hindi ito nangangahulugan na hindi mo maaaring panghawakan ang kanyang sarili, ito ay nagpapakita na ikaw ay matalino at matalino hindi upang mauntog ang iyong ulo laban sa mga pader, kapag maaari mong gawin ang lahat ng mas mabilis at mas madali.

6. Suriin ang iyong nakaraan

Huwag mo madalas pakiramdam na ang buhay ay ibinabato sa iyo mula sa gilid sa gilid? Kung gayon, pagkatapos ay marahil ang problema ay hindi ang buhay mismo, ngunit sa kung paano tumingin ka sa ito. Maraming mga tao magdusa mula sa ang katunayan na ang focus ay lamang sa pagkabigo sa halip na upang tumingin para sa mga bagong pagkakataon.

7. Bumuo ng isang plano

Kung ikaw ay hindi maaaring para sa isang mahabang panahon upang maabot ang kanyang mga layunin, ang problema ay maaaring na ang iyong action plan ay ginawa hindi makatotohanang o walang plano sa lahat. Kung ikaw ay may lahat ng bagay na napupunta mali at doon ay isang pakiramdam na wala kayong dapat na hindi magkasya, at pagkatapos ay sa tingin: kung hindi mo itapon sa kalaliman ng mga kaganapan nang hindi sapat na paghahanda? Itigil, tumingin sa likod at pag-aralan ang sitwasyon ng nakaraan, at lamang sa batayan ng mga napag-alaman upang maghanda ng isang action plan upang hindi magkamali muli.

8. Itigil ihambing ang sarili sa iba pang mga

Ang mga pakiramdam na hindi mo makuha kung ano ang gusto mo, madalas na batay sa ang katunayan na ang pagtingin mo sa iba pang mga at ihambing ang mga nagawa ng iba sa kanyang. Kung tumingin ka sa ang sitwasyon mula sa pananaw na ito, tila na ang lahat ay naabot ng kung ano ang lumipas, at ikaw ay may walang anuman kundi pagkabigo. Ito ay hindi kinakailangan upang hamunin ang tagumpay nito at upang tumingin sa buhay bilang isang kumpetisyon na may mga larawan ng ibang tao kung sino ka, malamang, kailangan lang mula sa imahinasyon. Mag-isip lamang tungkol sa kung ano ang kailangan mo ito sa sandaling ito, at hanapin para sa kanilang sariling mga paraan ng paglutas ng mga problema araw-araw perceiving ang mundo bilang palamuti, hindi isang palatandaan sa iyong paraan.

9. Sumubok ng bago

Ang paggawa ng parehong bagay nang paulit-ulit, mawawala sa iyo ang iyong pagganyak at inspirasyon. Samakatuwid, mayroong isang pakiramdam na ikaw ay marahil pagpunta paatras kaysa sa pasulong, o lamang ma-stuck sa kawalan ng mga prospects. Subukan na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay, simulan upang gawin ang isang bagay bagong para sa isang pagbabago. Fresh mga ideya ay magdadala ng isang bagong alon ng sigasig na naiiba mula sa nakaraang mga resulta, at maaari mong ibalik ang pananampalataya sa kanilang mga sarili at ang kanilang mga kakayahan.