Paano ko malalaman kung malungkot kayo o nalulumbay

Sa iyo ay maaaring mangyari ang isang pulutong ng mga hindi kasiya-siya kaganapan, mula sa kabiguan sa creative na disenyo at nagtatapos sa ang kamatayan ng isang minamahal isa. Hinding-fine - alala tungkol sa mga ito, ngunit ito rin ay mahalaga na tandaan na kalungkutan ay hindi dapat kumain ka sa kanyang ulo. Hanapin ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang iyong lamang na nagsimula o depresyon disorder naantala panahon, ito ay mahirap, kaya ito ay napakahalaga upang sundin ang mga senyas.

I disorder at depression mayroon magkano sa karaniwan

Eksperto sabihin na ang pangunahing problema, complicating ang diagnosis pagbabalangkas, - katulad na sintomas. Long talakayan sa isyung ito ang humantong sa paglitaw sa 1970 ng Diagnostic at Statistical Manu-manong - DSM. Mayroong ilang iba't ibang mga kondisyon na kaugnay sa depression, ngunit hindi sa kanya. At ngayon ang mga doktor ay may na gumastos ng maraming oras upang tiyakin na ang mga tao ay talagang depresyon at kawalan ng kakayahan upang humantong ang isang aktibong buhay ay hindi maaaring ipinaliwanag lamang ng isang masamang mood para sa ilang oras. Siya nga pala, ito rin ay nangangahulugan na ang espesyalista ay may karapatan na maglagay ng isang diagnosis pagkatapos ng isang reception - ito ay tumatagal ng ilang mga session at maingat na pagmamasid ng mga pasyente.

Gayundin hindi na kailangan upang lituhin ang depression na may isang panahon ng kalungkutan:

"Ang kabaligtaran ng ito ay hindi kaligayahan, at pag-ibig para sa buhay: ang kakayahan upang makaranas ng isang buong saklaw ng mga emosyon, kabilang ang kagalakan, tuwa, kalungkutan at kalungkutan. Ang depresyon ay hindi isang damdamin, at pagkawala ng pang-amoy; malaking mabigat na kumot na, nakahilig, ang tao ay mapuputol mula sa mundo at sa parehong oras Masakit. "

- Richard O'Connor, therapist

Oras ay

Ang mga eksperto din ng nabanggit na ang pangunahing tangi kadahilanan sa pagitan ng pansamantalang estado ng kalungkutan at mas matinding depresyon kondisyon ay oras. Kung ikaw ay nalulumbay para sa mas mahaba kaysa sa dalawang linggo, ito ay kinakailangan upang kumonsulta sa isang propesyonal, lalo na kung ito ay nakakaapekto sa iyong kakayahan upang gumana. Oo, lahat ng tao ay hindi ang pinakamahusay na buwan, ngunit kung gumastos ka ng isang buong buwan sa karimlan, ito ay isang malubhang sintomas.

Kung sa tingin mo na maaari mong gawin ito sa aking sarili, kahit na ito ay tumatagal ng oras, alam na ang mga kemikal na gawa ng depression talaga nakakaapekto sa utak at deprives tiwala sa sarili, pagpapahalaga sa sarili deteriorates at nakakaapekto ang pisikal na kondisyon. Ang mas mahaba ang sakit, ang mas mahirap ito ay upang mabawi mula dito.

Ang mga sintomas ng depression malawak na

Ang mga sintomas ay marami, at hindi sila bigyan ng palugit. May ay isang estereotipo na depression - walang katapusang luha mula umaga hanggang gabi, sapagkat ito ay kaya na ipinapakita sa pelikula at serials. Gayunpaman, ang ibang, mas kilalang mga sintomas ay kinabibilangan ng kahirapan sa pagdedesisyon, mahabang pagtulog o kakulangan ng mga ito, ang pakiramdam ng kawalang pag-asa at isang pare-pareho ang pakiramdam ng pagkakasala. Ang ilang mga pasyente ilarawan ang depression bilang isang estado ng pamamanhid. Ang pagsusuri ay nakumpirma kung ang lahat ng mga salik na ito mahayag ang kanilang sarili kasama ang kalungkutan at mababang kalooban sa loob ng mahabang panahon ng oras.

Ang isa pang mahalagang tampok - ang intensity ng mga sintomas. Kung ikaw ay hindi magagawang upang kahit na isipin na ang lahat ng bagay na kailanman makakuha ng mas mahusay, at kahit na naisip tungkol sa pagpapakamatay, ito ay isang malubhang pag-sign ng pagkakaroon ng depresyon. Ang mga taong may panandaliang kalungkutan minsan mahanap ang mga bagay na gumawa ng pakiramdam sa kanila mas mahusay. Para sa mga taong may depression kaginhawahan.

Pighati ay maaaring lampasan ang sinuman, pati na rin ang depression

Kung ikaw ay natatakot ng paghatol dahil sa kanyang kalagayan at dahil diyan ay matakot na humingi ng tulong, pinaka-malamang, ito magtapos di-wastong at ganap na hindi katumbas ng halaga.

Para sa maraming mga tao, depression - isang pagpapahayag ng sakit at hindi pa nalulutas na problema, at ay hindi nangangahulugan na sa kanila na may isang bagay ay mali. Ang depresyon ay hindi rin sabihin na ikaw ay may sakit sa isip.

Ayon sa National Institutes of Health sa Estados Unidos 16 milyong mga may gulang ay nakaranas ng depresyon na panahon, at ito ay nagpapahiwatig na ang problema ay seryoso. Sa ating bansa, malinaw na mga istatistika ay hindi nag-iingat, dahil sa ang katunayan na ang paksang ito ay pa rin sa halip stigmatized sa Russia. Gayunpaman, salamat sa mga popular na hashtag # litsodepressii mga tao ay mas malamang na ibahagi ang kanilang mga karanasan at makipag-usap tungkol sa kung paano upang makaya na may sakit. Kaya sa paghahanap ng tamang tao ay naging lubhang mas madaling.

Mula sa depression ay hindi maaaring isineguro: kahit ito nakalantad doktor ng isip. Kung sinusubukan para kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw, tulad ng isang positibong tao, na tulad nito ay hindi kailanman mangyari, maaari mong hindi masyadong notice umuusbong na mga problema.

Libre sikolohikal na tulong ay ibinibigay sa pamamagitan ng estado sikolohikal na sentro at tulong desk, na kung saan ay madaling ay matatagpuan sa anumang lungsod. Maaari ka ring tumawag sa toll-free sikolohikal na tulong sa 051 o pampublikong organisasyon, tulad ng "Sisters" o "Anna", na kung saan ay makakatulong upang mahanap ang isang espesyalista.