Paano na mabawi mula sa isang caesarean section

Relasyon sa iyong katawan, kahit na matapos ang kapanganakan ng mga bituin ay ipinapasa sa ibang paraan. Isang tao mula sa mga unang araw umupo sa isang matibay na diyeta at simulan ang pagsasanay bilang Loboda, na kung saan ay naka-dalawang linggo pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang anak na babae ay lumitaw sa entablado sa makipot damit at ipakita ang perpektong figure.

Ang ilang mga tao ginusto upang maging isang ordinaryong tao at hindi magpanggap na kapanganakan - isang simpleng proseso na hindi nangangailangan ng karagdagang pansin. Kaya ginawa Beyonce: Septiyembre Vogue ibinahagi niya kung gaano kahirap ay ibinigay ng kapanganakan sa twins na ipinanganak sa pamamagitan ng Caesarean seksyon.

Matapos cesarean aking puso nararamdaman sa ibang paraan. Ito ay isang malaking operasyon. Ang ilan sa iyong mga organo pansamantalang inilipat, at sa mga bihirang mga kaso kahit na pansamantalang inalis nang direkta sa panahon ng panganganak. Hindi ako sigurado na ang lahat nauunawaan ito. Kinuha ito sa akin ng isang habang upang makakuha ng sa kanyang mga paa pinagaling. Sa panahon ng pagbawi, ipinadala ko ang lahat ng aking lakas upang mahalin at tulungan ang iyong sarili. Tinatanggap ko ang mga ideya na ang aking form ay magiging mas kahanga-hanga - iyon ang aking katawan na kinakailangan nito sa oras na iyon.

Ang mang-aawit admitido na siya pa rin ang kanyang katawan ay mas buong kaysa sa dati, at ito ay may isang maliit na "tiyan ng ina". Siya ay sa walang hangos upang mapupuksa ang mga imperfections dahil nararamdaman niya na ngayon ay upang tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ay.

Of course, sa post-natal na kondisyon ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan: kung paano ang pagbubuntis naganap, ano ang mga kapanganakan, pati na ang mga bata. Magiting na babae ay nagpasya upang lansagin ang pinakamahirap na case - Caesarean seksyon. Pinagsama-sama namin ang ilang mga tip sa kung paano na mabawi ang mula sa naturang isang operasyon.

1. Ilipat

Ang mas maaga kang pumunta up pagkatapos ng pagtitistis, ang mas mabilis na mabawi, ngunit ito ay dapat gawin lamang nang may pahintulot ng doktor. Sa sandali na ang doktor sinabi na maaari kang makakuha ng up, subukan upang umakyat dahan-dahan at dahan-dahan.

Mayroon na sa ikalawang araw matapos cesarean, bilang isang panuntunan, maaari mong humiga sa may tiyan. Ito ay tumutulong upang mabilis na bawasan ang matris.

Personal fitness ay kinakailangan upang makalimutan buwan 2-3, ngunit maaaring natupad simpleng paggalaw na pagkatapos ng kawalan ng pakiramdam may kanya-kanyang off.

Magsimula sa paghinga magsanay: Mahiga ka sa iyong likod, itaas ang iyong kamay dumaretso at sa parehong oras huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Pagkatapos ay binabaan sa panimulang posisyon bilang ka huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig.

Kapag nagsimula ka upang umupo, yumuko at magluwag paa sa gilid ng kama. Maaari mong simulan ang dahan-dahang pull ang mga binti sa dibdib, pagtulong sa mga kamay.

Sa ikalimang araw, maliban kung kontraindikado, magsagawa ng Kegel magsanay. Sila ay makakatulong upang mabilis na ibalik ang tono ng mga kalamnan ng perineyum.

Huwag gumawa ng anumang bagay sa pamamagitan ng lakas. Kung alinman sa mga pagsasanay na maging sanhi ng sakit agad-agad na itinigil na.

Ehersisyo ay tumutulong upang maiwasan ang adhesions, mabilis na kunin ang mga bahay-bata at tono ang mga kalamnan ng tiyan.

Kasuotang band 2.

Ito ay mabawasan ang sakit at alalayan ang mga mahihina ng tiyan kalamnan. Sumangguni sa iyong doktor kung gaano karaming oras sa isang araw maaari mong magsuot ng bendahe nang hindi inaalis. Karaniwan hindi ko pinapayo Aalis ito sa magdamag.

3. Sundin ang mga bituka at pantog

Sa unang ilang araw pagkatapos ng pagtitistis ay mahalaga upang maitaguyod ang bituka - ito ay weakened dahil sa pagbubuntis, hormones at pamumuhay nagsisinungaling. Uminom ng maraming likido, at pumunta sa banyo sa oras.

Ang pantog ay mahalaga din upang alisan ng laman nang regular sa mga kontrata matris nang maayos.

4. breastfeed

Pagpapakain sa suso ay pinahihintulutan sa unang araw pagkatapos ng pagtitistis, at hindi ka dapat sumuko sa kanya. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa mga bata. Sa panahon ng pagpapakain, ang katawan gumagawa oxytocin. Ito stimulates may isang ina contraction at nagpapabuti sa emosyonal na estado ng mga kababaihan.

5. rin mga feed

Ang diyeta ng lactating ina sa halip mapurol, ngunit ito ay dapat kumpleto na. Kailangan mo ng protina at iba pang mga nutrients, upang mapabilis ang paggaling ng tahi. Kumain ng gulay at karne, steamed, pinakuluang o nilaga.

6. Do massage

Kaya ikaw ay mapabuti ang kalamnan tono at balat, sirkulasyon ng dugo, mapabilis ang metabolismo. Kahit simpleng paghaplos ng tiyan sa isang lupon ay magiging kapaki-pakinabang.

Kumuha ng isang kaibahan shower, ngunit hindi masyadong Eksperimento na may ang temperatura pagkakaiba.

7. malapit na magpatulong sa suporta

Pag-aalaga sa isang bata sa unang linggo pagkatapos ng pagtitistis hindi mo maaari, dahil ang malakas na pisikal na bigay at stress ay kontraindikado. Well, kung ang iyong partner ay maaaring tumagal ng ilang oras off. - kung hindi, tanungin ang isang tao mula sa mga kamag-anak upang siyang suma inyo oras na ito o pagtanggap ng empleyado ng isang babysitter. Kung wala ang tulong ng mga gawaing bahay na hindi mo maaaring gawin.

Huwag pumuna iyong sarili para sa na hindi hitsura ang parehong tulad ng dati, hindi lahat ay may oras o isang pulutong ng pahinga. Mga pagbabago sa estado ng kalusugan at hitsura sa yugtong ito - siyempre. Mayroon ka pa ring oras upang makakuha ng sa hugis pagkatapos ng tatlong buwan o anim na buwan, ngunit sa ngayon mahalaga upang ibalik ang iyong kalusugan at masanay sa bagong papel.

Sabihin mo sa akin kung paano mo pagbawi mula sa panganganak?