Paano upang alagaan ang kagandahan ng dibdib, habang nakaupo sa isang diyeta

umupo ka sa isang diyeta, malinaw na binibilang ang bawat calorie, araw-araw na gawin ang magsanay nang dalawang beses sa isang linggo show up sa fitness center. Ang numero sa scale ay nabawasan ng lahat, maong ay nagsisimula na mag-hang out, at lamang kung napansin mo na ang iyong mga paboritong bra hindi ka na sa laki. Pagkawala ng lakas ng tunog sa dibdib sa panahon pagbaba ng timbang - isang problema na may kinalaman hindi lamang sa iyo. Nagpasya kaming upang tumingin sa kung bakit ito ang nangyayari at kung paano mo maaaring pigilan ang pagbabago ng laki.

Paano gumagana ang mga bahagi ng suso?

Karamihan sa iyong mga suso ay binubuo ng taba cell. Kapag kayo makakuha ng timbang, ang taba cells palawakin, at kung simulan mo na mag-ehersisyo nang regular, at magsunog ng kalabisan - ang kanilang mga numero ay nagpapababa.

Pagbawas sa laki ng dibdib ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga halaga ng mataba tissue sa loob nito. Sa ilang mga kababaihan, ang mga ito tisiyu mas siksik na suso nadama higit pa, at pagbaba ng timbang ay hindi nakakaapekto sa laki.

Ang halaga ng mataba tissue sa iyong dibdib ay hindi maaaring kinokontrol - lahat ng bagay ay nagpasya genes. Upang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano ang iyong dibdib ay isagawa, maaari, gumawa ng anumang mga medikal na imaging, tulad ng isang mammogram, na kung saan ay inirerekomenda na gaganapin taun-taon.

Ano ang maaaring sabihin ang anumang bagay?

Nang kakatwa sapat na, ngunit ang laki ng iyong mga suso ay maaaring makipag-usap tungkol kabuuang bigat ng katawan. Pag-aaral ay pinapakita na ang mga kababaihan na may mas malaking tasa magkaroon ng hilig sa isang pagtaas sa katawan mass index. Sila timbangin ng higit pa at magkaroon ng isang porsyento ng taba tissue sa katawan mas mataas kaysa sa mga kababaihan na may maliit na bubelya. So, siguro ito ang nasa iyong genetic predisposition, hindi pag-ibig para sa Sweets.

Paano na huminto sa sagging?

Kung nawala mo ang timbang masyadong mabilis, ang halaga ng collagen at elastin, na siyang nagsisitupad ng breast sunud-sunuran, nababawasan dahil sa cell stress. Ang kawalan ng mga mahalagang elemento ay humantong sa sagging at katabaan ng dibdib at kalubhaan ng kondisyon na ito ay nagdaragdag, kung ikaw ay madaling kapitan ng timbang jumps. Kaya't kung ikaw ay nahaharap na may sikat yoyo epekto kapag ang nawalang bigat sa likod at ikaw ay may amassed higit pa kay sa harap ng pagkain, sa puntong ito ikaw lamang complicates ang gawain ng dibdib tissue.

Ang pinakamadaling paraan upang maiwasan ang mga ito - mawalan ng timbang dahan-dahan at steadily. Bilang karagdagan, maaari mong baguhin ang ilang mga gawi na nakakaapekto sa density, halimbawa, upang magsuot ng mga espesyal na underwear kumportable at gawin kalamnan pagpapalakas. Iwasan ang mabilis na track programa para mawala ang labis na timbang, subukan na mag-ehersisyo sa isang regular na batayan, at regular na gamitin ang mga produkto na pasiglahin ang produksyon ng collagen.

Paano gumagana ang pagsasanay?

May ay isang hanay ng mga pagsasanay na makakatulong sa mga katawan manatiling malakas at malusog na kahit na mawala sila timbang. Kung ang classic na cardio magsanay pinaka-madalas na nakadirekta sa pagsunog ng taba, at pagkatapos ay weight training ay humantong sa pinabuting metabolismo, at upang mangagpatayan ang magsimula.

Pumili ng lakas magsanay na idinisenyo upang gumana ang pektoral kalamnan: push-ups, Dumbbell presses sa dibdib at breeding kamay na may dumbbells. Laging magsuot ng bago exercise espesyal na sports bra na mabawasan ang panganib ng pinsala at sprains.

mapapansin mo ba ng isang pagbawas sa laki ng dibdib para sa pagbaba ng timbang?