7 mga trend ng malusog na pamumuhay, na kung saan ay popular sa 2019

Ang paniwala ng kung ano ay kapaki-pakinabang at kung ano ang hindi, ay nagbabago mas madalas kaysa sa mga pamantayan ng kagandahan. Ngayon, self-pag-aalaga rekomendasyon mas nakatuon sa pansin sa iyong katawan at pagpapagaan ng buhay, sa halip na sa pagsunod - at ito pleases. Heroine nakolekta ng ilang mga malusog na mga trend na mag-aplay ngayon at ay tiyak na maging popular sa susunod na taon.

1. Live workout

Sa pamamagitan ng Internet ay hindi lamang upang aktibong malaman upang gawin ang mga pagbili, ngunit din sa sports. kalakaran na ito ay nagpapahintulot sa mga tao upang makakuha ng propesyonal na payo at isang indibidwal na diskarte sa trabaho, nang hindi umaalis sa bahay.

Online subscription sa pagsasanay, karaniwan ay mas mababa trabaho sa hall, at ang mga ito ay mas madali upang isama sa iyong iskedyul. Cons, siyempre, din ay may: walang isa upang subaybayan kung gaano kahusay ang iyong ginagawa exercise at mag-udyok sa iyong sarili upang sports ay mayroon din ng kanilang sariling.

Mga bagong dating ay dapat gayunpaman ay nais na manirahan unang coach, at lamang pagkatapos, kapag ito ay tinutukoy na nababagay sa iyo, lumipat sa online na mga klase.

2. Ang intuitive power

Calorie nadaragdagan at mahigpit na mga limitasyon mawala sa background, ngunit ang mga adherents ng intuitive kapangyarihan ay lumalaki. Ang mga prayoridad ng kakayahan upang makinig sa iyong katawan, basahin at igalang ang kanyang mga signal. Ang mga tao ay tinuruan nang hindi kung paano mawalan ng timbang at kung paano bumuo ng isang malusog na relasyon sa iyong katawan, isip at pagkain.

Kahusayan ng intuitive power Kinukumpirma ilang mga sampu-sampung pag-aaral. Isa pang bagay ay na upang maunawaan ang kakanyahan nito ay mas kumplikado kaysa mindlessly sundin ang isang mahigpit na rehimen na may maraming mga paghihigpit.

3. Pre- at probiotics

Kepe ay palaging nauugnay sa isang malusog na pagkain, ngunit ngayon ay mga produkto na may pre- at probiotics ay nagiging isang popular na kalakaran. Mayroon na napatunayan positibong epekto sa mga organismo sa katayuan ng kaligtasan sa sakit ng bituka, balat malinis. Kasabay nito, upang idagdag probiotics sa iyong pagkain, hindi kinakailangang uminom ng espesyal na paghahanda. Medyo regular na uminom ng kepe, pinaasim na repolyo, Kombucha at iba mayaman sa mga sangkap ng produkto. Pansinin na sa yoghurt madalas na naglalaman ng sweeteners, kaya ito ay pinakamahusay na pumili ng mga pagkain na may isang minimum na additives.

4. Awareness

Kahit na ang konseptong ito ay wala rebolusyonaryo, alumana kasanayan spread na kabilang sa mga taong malayo sa mga espirituwal na karanasan. Ngayon, ang mga tao magbayad pansin sa kalusugang pangkaisipan ay mas malaki kaysa kailanman, at isang mahalagang bahagi ng mga ito - ang pagbuo ng isang may malay-tao diskarte sa buhay.

Sa iyong kapangyarihan upang gumawa ng mga maliliit na mga pagbabago sa iyong mga gawi hubarin ang telepono habang isinasagawa ang pagkain at mag-enjoy ang bawat kagat ng pagkain, gastusin ng ilang minuto sa isang araw mag-isa sa iyong sarili, pagsasanay maikling simpleng pagninilay-nilay. Maging naroroon sa sandaling ito at upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga hindi kailangang stress - isa pang trend ng isang malusog na pamumuhay.

5. Paglilinis wika

dila paglilinis - Ayurvedic ritwal ay sa pag-aalaga at kalinisan ng bibig na maaari mong gawin araw-araw upang alisin ang mga bakterya, pagkain mga labi at mga patay na mga cell.

Sa panahon ng pagtulog, ang aming ng pagtunaw sistema ay nagpapakita ng undigested toxins pabalik sa bibig lukab. Samakatuwid, nagi-scrap ang dila - bilang magkano ang isang mahalagang bahagi ng umaga kalinisan, tulad ng brushing ang iyong mga ngipin.

May mga espesyal na mga kasangkapan at gels para sa pangangalaga ng wika, bagaman ito ay dapat na isang ordinaryong brush - hindi lamang ang isa na ginagamit mo para sa iyong mga ngipin.

6. Ang pagkakasunud-sunod malusog na pagkain sa bahay

Ang mga pagkain mag-order - ito ay hindi lamang ang sushi at roll. Ang lahat ng mga mas karaniwang mga serbisyo para sa paghahatid ng isang malusog na diyeta. Itinatakda diyeta o Vegan pagkain na may mga recipe na kung saan ay madaling upang maghanda malusog na ulam. Handa na pagkain, hinati-hati sa mga tiyak na mga pagkain para sa mga may walang oras upang magluto. Kahon ng mga sariwang prutas o gulay. Ang mga sumusunod na taon, ang pagiging popular ng naturang mga produkto ay lamang palaguin.

7. Ang aktibong pagbubuntis

Increasingly, mga kababaihan na ipakita sa pamamagitan ng kanilang halimbawa na ang pagbubuntis - ay hindi isang sakit. Girls itakda upang manatiling aktibo: gawin sports, trabaho, pag-play.

Eksperto iminumungkahi na katamtaman ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis sanggol ay maaaring luwag ng panganganak at bilis ng pagbawi mula sa kanila. Of course, kung walang mga medikal contraindications para sa sports.

Ang pagbabago ng imahe ng isang buntis na babae sa unang lugar, salamat sa selebreti. Stars nakatakda upang kumilos, sa mga clip ay inalis na at hindi mahiya tungkol sa pagsisiwalat ng outfits, na nagpapatunay na pagiging ina ay hindi mag-alis ang babae iyag. Gayunpaman, sa huli ating lipunan ay hindi pa handa, na nakumpirma na reaksyon ng mga tao sa teaser Svetlana Loboda buntis dancing.

Alin sa mga uso na nais mong subukan o mayroon pagsasanay?