6 palatandaan na uminom ka ng masyadong maraming kape

Ang bawat isa sa amin kapeina nakakaapekto sa ibang paraan. Narito kung paano alak: ang isang tao ay nagdadala sa isang baso ng beer, at isang tao ay maubos isang pares ng litro, at hindi mapansin. Para sa opisina coffee breaks, coffee shop sa bawat turn at tapat na umaga na ugali ay madaling hindi pansinin na labis na dosis sa iyo. Narito ang ilang mga palatandaan na ang iyong katawan ay masyadong maraming kapeina.

1. mayroon kang isang sakit ng ulo Gawin

Sa kabila ng ang katunayan na ang kapeina ay matatagpuan sa maraming mga gamot para sa sakit ng ulo - halimbawa tsitramona - ang paggamit nito ay dapat na kontrolado. Ang isang labis na dosis ng kapeina ay maaaring maging sanhi ng uri ng sakit na arises mula sa labis na paggamit ng droga. Ito ay tinatawag na isang rebound sakit ng ulo.

Kung magdusa ka mula sa talamak migraines o lamang pakiramdam na ikaw ay may isang biglaang sakit ng ulo, dapat maging partikular na maingat na may caffeine.

2. Mga problema sa tiyan

Coffee irritates ang tiyan at heartburn trigger. Bukod dito, ito stimulates ng gitnang nervous system, dahil sa kung saan ang katawan ay gumagawa ng masyadong maraming tiyan acid.

Kahit ang mga walang problema sa gastrointestinal sukat, mga doktor ay hindi inirerekomenda ang pag-inom ng kape sa isang walang laman ang tiyan. Ang isang malakas na pag-ibig ng kapeina ay maaaring humantong sa kabag at iba pang mga problema ng pagtunaw.

3. Ba ang pakiramdam pagkabalisa

Dahil sa kapeina ating katawan release ng isang hormon stress - cortisol. Kapag ikaw ay kalmado, nagbibigay ito kasiglahan, ngunit kung ikaw ay pagod o naka nasasabik, maaaring maging sanhi ng pagkabalisa.

Labis na kapeina huli Sobra na ang iyong nervous system at humahantong sa talamak stress. sa palagay mo na sa mga nakaraang araw ay naging may alarma, subukan upang palitan ang iba pang mga coffee inumin. Ano nangangahulugan na na ipinapayo namin.

4. Mahina pagtulog

Huwag maliitin ang mga epekto ng kapeina sa iyong pagtulog. Amerikano Konseho ng pagtulog espesyalista at isang miyembro ng American Academy of somnology Dr. Michael Breus nagsasabi na may edad, ang aming mga katawan dahan-dahan ay nagsisimula upang iproseso ang kapeina. 5-10 taon na ang nakakaraan latte tasa sa gabi ay hindi nakakaapekto sa iyong pagtulog, ngunit ngayon ay maaari itong maging mas sensitibo sa nervous system.

Napansin ko na naging mas masahol pa sa pagtulog, bigyang-pansin kung magkano ang iyong karaniwang uminom ng kape at sa kung ano ang dami.

5. Huwag mong amplified tibok ng puso

Ang isa pang resulta ng ang epekto ng kapeina sa central nervous system - puso palpitations. Sa katamtaman na halaga ng kape ay ligtas, ngunit kung sa tingin mo na tumitibok ang puso ng walang dahilan, ito ay posible na ang kaso sa inumin.

Pakiramdam na ito arises kapag ikaw ay nasa katiwasayan, at maaaring tumagal ng buong araw.

6. Ikaw ay pumunta sa banyo higit sa karaniwan

Caffeine gumaganap bilang isang mild diuretiko. Ngunit ang ilang mga tao ay maaaring maging partikular na sensitibo sa mga ito. Kung nagsimula ka ng pagpunta sa toilet mas madalas kaysa sa dati, subukan upang limitahan ang iyong sarili sa kape at iba pang caffeinated inumin.

mapapansin mo ba na ang kape ay nakakaapekto sa iyong katawan?