9 mga dahilan kung bakit hindi ka makaya sa kalungkutan

Bawat isa sa atin sa pana-panahon ay maaaring makaranas ng isang pakiramdam ng kalungkutan, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi namin dapat mag-alala at dapat wala. Mayroong ilang mga kadahilanan na humantong sa ang katunayan na ikaw ay mas madaling kapitan ng nakakaranas ito na damdamin, at ngayon ipapakita namin sa iyo kung ano ang dapat mong bayaran ng pansin, kung hindi mo ay pakiramdam nawala.

1. Palaging basahin ang mga balita na nakatali sa mga social network

Communication sa mga social network ay maaaring maging isang mahusay na regalo para sa mga taong mahanap ito mahirap na makahanap ng oras at pagkakataon upang makita nang malapitan dahil sa isang abalang iskedyul. Sa kabilang dako, mas madalas kang mag-hang out online - ang mas malaki ang pinsala sa kanyang estado-apply. Maaaring mukhang na sa iyong account nagagawa mong makipag-usap tungkol sa kanilang mga problema at makakuha ng suporta, ngunit sa katunayan ito ay lamang bigyang-diin kung magkano ang lahat ng separated kamakailan.

2. Sa isang mabigat na kapaligiran

Ang espasyo sa kung saan ikaw ay sa araw-araw - maging ito sa isang apartment o isang trabaho, isang makabuluhang epekto sa ang paraan sa tingin mo sa loob ng iyong sarili. Kahit hindi naaangkop sa iyo kapitbahay sa isang marentahan apartment ay maaaring humantong sa ang pakiramdam na ikaw ay nag-iisa sa mundong ito, at iyon ang hindi upang mailakip ang mga nakakalason na mga kasamahan.

3. aaway mental disorder

Ang anumang away sa isang mental disorder - pagkabalisa, OCD at sindak-atake - ay may negatibong epekto sa iyong kalooban at lakas ubos. Malamang, kaya makikita mo na mas malamang na manatili sa tahanan at iwasan ang ilang mga pag-uusap, ngunit ito ay humantong sa ang katunayan na hindi mo nasagot lahat ng mga mahalagang mga talakayan at pag-uusap.

4. Ikaw ay sa paghihiwalay ng mahabang panahon

Siguro sa isang buwan sa kalye bastos na panahon, at tumanggi ka mula sa lahat ng kalagayan, at marahil ikaw ay lamang masyadong pagod upang pumunta sa isang lugar sa mga kaibigan sa katapusan ng linggo. Sa ganitong sitwasyon mahanap mo ang iyong sarili sa paghihiwalay, nang hindi napagtatanto ito. Kahit introverts kailangan upang makipag-usap sa mga tao, upang mapanatili ang contact na may ang mundo, at tulad long break ay maaaring makaapekto sa mood sa mga sandali kung kailan ka pakiramdam nag-iisa.

5. Ikaw ay may panlipunan pagkabalisa

Ang ilang mga tao ay nagkakamali, naniniwalang ang kanilang mga sarili ang mga default na introverts. Masyadong maraming mga palatandaan ay maaaring magpahiwatig na nakakaranas ka ng mga social pagkabalisa, na humahantong sa ang katunayan na kayo ay bihirang makipag-usap sa mga tao. Ngunit narito ang kabalintunaan: lamang kung ano ang ikaw ay pag-iwas, at makatulong sa iyo na huwag mag-mas mahusay.

6. fighting addiction

Kung ikaw ay nagdusa ng isang habang para sa alak o bawal na gamot addiction, ay maaaring maging napaka-mahina laban sa kalungkutan at helplessness. Marahil mong madaling pakiramdam ng kahihiyan na pumipigil sa iyo upang humingi ng tulong mula kamag-anak. Kasunod, ikaw ay pakiramdam ng mas maraming nag-iisa at patuloy na humingi ng isang umaagos sa kanyang masamang ugali.

7. Huwag payagan ang iyong sarili upang gumawa ng mga pagkakamali

Tumalon sa estado ng "Nagkamali ako" sa "ako kahila-hilakbot na taong mayroon nito ang lahat ng bagay mali," madali. Ngunit dahil sa pagkakasala at kahihiyan na nagpapataw mismo, ay maaaring maging lubos na malungkot - dahil ka magsimula upang maiwasan ang contact na may ibang mga tao.

8. Hindi pa handang failure

Kung hindi ka sanay na makarinig pintas o kahit na tanggihan - isang kabiguan ay maaaring sineseryoso dilaan ang iyong pagtitiwala, at hindi mahalaga kung ito man ay tungkol sa isang relasyon o sa isang interbyu sa trabaho sa isang panaginip trabaho. Ang ilang mga tao kumuha ng "hindi" masyadong malapit sa puso na Masakit ang kanilang pagtingin sa sarili at feed ang estado ng paghihiwalay.

9. mahal sa isa ay hindi lamang nawala at namatay

Ito ay madali upang mawala ang pagtitiwala sa buong mundo, kapag ang isang tao ng iyong pamilya ay namatay bigla. magsisimula ka sa magtaka kung bakit ito nangyari at kung bakit ang lahat ng bagay ay kaya hindi patas. Pagkatapos ng kamatayan ng isang malapit na, maraming mga tao pakiramdam hindi kapani-paniwalang nag-iisa, ngunit sa anumang kaso ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na ito ay hindi huling mahaba kung magdadala sa iyo pag-aalaga ng iyong sarili.

Gaano kadalas nalulungkot ka?