Fitness Tips pamamagitan Phoebe Tonkin

Phoebe Tonkin screen mukhang matigas asong lobo, at doon ay isang pakiramdam na siya ay nagkaroon ng sa totoong buhay pretty mahigpit na rehimen ng pagsasanay. Ngunit ang bituin ng "The Vampire Diaries" at "sinaunang" ay nagpapakita ng isang nakakagulat na nakakarelaks na saloobin sa pagpapanatiling ang katawan sa magandang hugis. Ngayon, kami nakakalap ng ilang mga buhay na pag-hack, na kung saan ay tumutulong sa Phoebe upang manatiling malusog, toned at lundo.

ay pinili sa halip ng lakas ng pagsasanay ballet

Fitness Tips pamamagitan Phoebe Tonkin

Araw-araw, ang mga artistang babae ay nakikibahagi sa ballet magsanay. Siya paggusto kapag ang kanyang manipis na mga arm tightened, at ito ay nakatutok sa kung paano upang iangat weights at gawin ng maraming repetitions.

Karaniwan siya ay pagsasanay para sa mga online na mga aralin sa Ballet Beautiful, at tatlong beses sa isang linggo ay nauugnay sa isang coach - kung minsan kahit na sa Skype. Ito ay nakakatipid ng oras, lalo na kung hindi mo nais na pumunta sa bahay.

Sinusubukan ko upang ilagay sa isang swimsuit, ngunit kadalasan ay magsanay sa pajama bottoms at T-shirt.

Train girlfriend

Ilang taon na ang nakakaraan, kasama ang kanyang kasintahan, artista Teresa Palmer, siya binuksan ng wellness blog Ang iyong Zen Buhay, kung saan sila ay ipinalabas ng Board upang mapanatili ang isang balanse. Sila ay mabilis na natagpuan ng isang kaugnayan sa ang madla, salamat sa nakakarelaks na diskarte at bodipozitivnomu may kaugnayan sa kanilang katawan.

sinusubukan kong hindi pinagmanahan masyadong at palaging panatilihing malusog na meryenda sa malapit. Ngunit kung gabi Gusto kong kumain ng hot chips - kukunin ko na kumain ang mga ito.

para sa iba't ibang

Fitness Tips pamamagitan Phoebe Tonkin

Kapag siya ay pagod ng paggawa ng parehong routine pagsasanay, Phoebe ay nagsisimula upang bumuo ng iba pang mga gawain, tulad ng boxing. Sa pangkalahatan, ang kanyang schedule ay batay sa mga bayan kung saan ito matatagpuan. Sa Los Angeles, siya Mas pinipili upang pumunta sa gym, kung saan siya ay may personal trainer sa boxing at high-intensity agwat ng pagsasanay.

sinubukan kong maglakad ng maraming kapag ako ay sa New York. Hindi ako isang tagahanga ng anumang bagay na masyadong malakas o masyadong agresibo, kaya ang mga klase gamit ang bike at gym ay hindi na kailangan sa akin.

Plug nakapagpapalakas musika

Tonkin alam na ang susi sa isang mahusay na kondisyon para sa mga aralin - sa maindayog musika na sasakop sa iyo ng enerhiya.

Kapag ako pumunta para sa isang lakad, ako palaging patakbuhin ang iyong Spotify. Kani-kanina lamang ako nakikinig sa Sigarilyo matapos Sex at anak na babae, kahit na madali kong i-on at Eminem.

maaga

Kahit Phoebe at hindi sa mga tao na makakuha ng up sa limang sa umaga para sa pagsasanay, siya ay sinusubukan upang makakuha ng mula sa kama nang hindi lalampas sa 8 am. Agad-agad matapos na, siya drank kalahati ng isang litro ng tubig upang makakuha ng mapupuksa ang dehydration at naghahanda ng isang latte sa abaka gatas. Sa almusal, siya leafs sa pamamagitan ng mga balita, ngunit kung negatibiti ay nagiging masyadong maraming - nanonood motivational video.

I-update ang menu

Fitness Tips pamamagitan Phoebe Tonkin

Tonkin ang hindi nagkagusto sa "klasiko" mga produkto ng almusal at, ayon sa kanyang sariling pahayag, siya Mas pinipili ng "kakaibang" pagkain - kanin na kulay kayumanggi na may olive oil, buto at avocado na may spicy hummus toast, Ingles keik. Minsan kumain ako ng itlog, ngunit puti itlog matakot sa akin, kaya ko ang ginintuang itlog.

Sa paglipas ng weekend, Phoebe picks fruit salad ng berries at mansanas. Pagkatapos ng almusal siya ay naghahanda ng mga pagkain para sa araw: almonds, dark chocolate, mga petsa na may isang kutsara ng almond langis, karot na may rice crackers o tahini - sesame paste.

Sa tanghalian, siya Mas pinipili upang kumain ng inihaw na salmon, manok na may gulay at quinoa. Siya ay madalas na sumusubok na magkaroon ng hapunan sa mga kaibigan, at para na ito ay paghahanda ng isang keso plato, at pinipili ng red wine. Bilang isang palamuti - steamed spinach.

Ang aking kaibigan Nikki nagturo sa akin upang magluto ng masarap na spinach - Dapat muna ito pigsa, at pagkatapos ay idagdag ang langis ng oliba at asin, kaya hindi ito ay mukhang hindi masarap.

Fitness Tips pamamagitan Phoebe Tonkin

Huwag mag-alala para sa hitsura

Phoebe alam na labis na presyon ay pumapatay lamang ang pagnanais upang sanayin. Iyan ay kung ano ang payo niya ay nagbibigay sa sa lahat ng taong hindi tiwala sa iyong katawan:

Ang pangunahing bagay - huwag stressovat. Basta dahan-dahan simulan upang gawin ang mga pagsasanay, nililimitahan ang halaga ng asukal at pagawaan ng gatas produkto, at subukang huwag tumutok sa mga ito, kung hindi man lang nawala ang lahat ng kapangyarihan.

Madaling makita na sa buhay ng Phoebe Tonkin ding isang bit tulad ng mga mapagmahal sa kalayaan werewolf ng mga serye, na hindi mag-atubiling makipag paghihigpit.