Fitness sa bahay

• Fitness sa bahay

Simple Simulators para sa buong workouts sa bahay.

Home gym ay nagsasangkot ng higit pa kaysa sa kakayahan upang gawin ang mga pagsasanay habang nanonood ng TV, ngunit sa halip, ang pagnanais upang sanayin para sa kagalingan. Isa power plant sa pagbili ay hindi sapat.

Maaari kang hindi bababa sa bawat pass ng hall, ngunit hindi simulan upang i-play sports. Kailangan mo ng isang tiyak na layunin, at dapat na-address pagkatapos ng pagpili ng mga kasangkapan - simple at epektibong.

Dumbbells

Fitness sa bahay

Ito ay nang mahusay ugma para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, dahil ang ehersisyo na may dumbbells daan sa iyo upang maabot ang marami sa mga grupo ng kalamnan.

Rope

Fitness sa bahay

Isa sa mga sports equipment, na kung saan ay patuloy na ginagamit sa rhythmic gymnastics pagsasanay at boxing. Tumalon lubid, bilang isang panuntunan, na may isang view upang mabatak ang iyong mga kalamnan o gumagawa ng libo-libo ng mga repetitions para sa pagtitiis pagsasanay.

Giri

Fitness sa bahay

Ipinapahiwatig ng timbang ay madalas na nauugnay sa mga atleta sinaunang panahon, lalo na sa Olympic Games. No wonder Pythagoras, na sikat hindi lamang bilang isang palaisip, ngunit kahit na higit pa bilang isang anim na oras na nagwagi sa Pankration mga kumpetisyon, ipinapayo upang gumana sa mga timbang upang bumuo ng kalamnan lakas.

Ang tungkod

Fitness sa bahay

Kahit na ang tumba oras sa cellars sa loob ng mahabang panahon ay lumipas, ang bar ay patuloy na maging pangunahing kasangkapan sa Weightlifting. Home upang gumana out biceps at triseps sa parehong mga kamay madalas na ginagamit EZ-shaped leeg.

Wall horizontal bar

Fitness sa bahay

Form gymnasts katawan inggit ng maraming mga bodybuilders, at mga taong hindi makaranas ng pagalit damdamin ay dapat malaman na ehersisyo sa mga bar perpektong bubuo koordinasyon at kakayahang umangkop ng joints.

Ang ehersisyo bike at treadmill

Fitness sa bahay Fitness sa bahay

Ang dalawang pinaka-popular na cardio modelo. Idinisenyo para sa mga kumplikadong pag-aaral ng paghinga, puso at, siyempre, mawalan ng timbang.

Ang multifunctional kumplikadong

Fitness sa bahay

Ang kapangyarihan complex pagsasama-sama ng ilang mga hiwalay na mga simulators. Tama ang sukat sa maliit na mga puwang dahil sa limit.