10 araw-araw na mga aksyon, na kung saan makapinsala sa iyong kalusugan

• 10 araw-araw na mga aksyon, na kung saan makapinsala sa iyong kalusugan

Karamihan sa mga tao ay hindi sinusubukan upang partikular na makapinsala sa iyong kalusugan. Ngunit minsan lang namin mabuhay ng isang normal na buhay, walang pag-iisip, at pagkatapos daya! Ay makakakuha ng masama, may pagkapagod, sakit ng ulo o ipinapakita sa anumang iba pang ailment na naghahatid ng isang pulutong ng mga problema. Karamihan sa mga madalas naming hindi kahit na maunawaan kung bakit ito ang nangyayari.

Well, isa sa mga sampung mga dahilan na inilarawan sa artikulong ito ay maaaring na rin maging responsable para sa kung ano ang ginagawa namin sa kapinsalaan ng kanilang kalusugan, hindi kahit na alam ito.

Tingnan ang lalaking nakaupo sa computer. Lahat ng bagay ay anyong mabuti, huh? Ngunit sa katunayan, trabaho sa isang computer ay maaaring lubos na makapinsala sa iyong kalusugan. Tuloy-tuloy na operasyon dahil sa hindi wasto ang naka-configure monitor ay humantong sa eyestrain at pananakit ng ulo. Ang isang pag-upo posisyon para sa isang mahabang panahon ay nagiging sanhi ng hindi sinasadya kalamnan pag-igting sa ulo, leeg, balikat at mga bisig, na hahantong sa osteochondrosis at tunnel syndrome pulso. Sa operasyon, ang computer ay lumilikha ng isang electric field sa paligid ng kanyang sarili, na kung saan deionizing kapaligiran, at circuit board katawan sa ilalim ng init at naglalabas ng higit pang mga pollutants sa hangin.

Upang i-minimize ang pinsala mula sa pang-matagalang trabaho sa ang computer, ito ay mahalaga hindi lamang upang maayos magbigay ng kasangkapan ang kanilang mga lugar ng trabaho at umupo sa gayon na ang monitor ay nakalagay sa layo ng hindi bababa sa 45-70 cm mula sa mata, kundi pati na rin upang gumawa ng mga regular na break sa trabaho - hindi bababa sa 10 minuto bawat isa hour. Gayundin, mataas na mga benepisyo mula sa paghinga magsanay, magsanay sa plain balikat magsinturon o simpleng magsanay para sa mga mata.

Marami sa atin ay nasa isang pambihirang dami ng trabaho o pag-aaral na maaaring paminsan-minsan o patuloy na ngatngatin lapis o panulat. Gusto Ito tila na ito ay hindi ang pinaka-mapanganib na aktibidad. Ngunit ang unang impression ay mapanlinlang, dahil ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang na, masakit ang stationery, ikaw makapinsala sa enamel ng ngipin, at kung ang ugali ay naging obsessive, isang bagay gnawing mahirap na mga bagay, maaari kahit maghukay sa ilalim ng ugat ng ngipin. Gayundin, dapat mong panatilihin sa isip na ang dahilan para sa ito ugali - isang labis ng pagkabalisa at pag-igting na ang isang tao ay sinusubukan upang mawala kaya na ang isang di-pangkaraniwang paraan.

"Kung hindi ako heading sa beach, maaari mong mahusay na pumunta sa labas nang walang sunscreen, at lahat ng bagay ay magiging fine." Ngunit ito ay hindi masyadong totoo! Mga kasangkapan na ito hindi lamang protektahan ka mula sa mapanganib na UV rays, ngunit ring makatulong ang balat manatiling bata, at sa katunayan namin ang lahat ng nais na mapanatili ang kabataan hangga't maaari, tama?

"Ano ito, kung isuot ko medyas sa kama?" Sa totoo lang, ito ay dapat ding maging makatwirang. Pagkatapos ng gum sa iyong toes ay maaaring makaapekto sa sirkulasyon ng dugo sa mga binti at maiwasan ang kulang sa hangin pag-agos, na nagiging sanhi ng mabibigat na binti. Kung ang mga medyas ay gawa sa gawa ng tao materyales, ito pinipigilan ang balat mula sa paghinga at nagiging sanhi ng pagpapawis.

"Ang pagkuha ng isang shower araw-araw, hindi ako paggawa ng anumang bagay na mali." Sa katunayan, ikaw ay paggawa. Araw-araw sa paglilinis sa ilalim ng isang mainit na shower, at kahit na sa paggamit ng exfoliating ahente, ka nang hindi mababawi hugasan off sa ukol sa balat lipids, na kung saan ay makakatulong sa iyong balat panatilihin kahalumigmigan.

"Narinig ko, jogging ay kapaki-pakinabang." Sorry, pero kahit dito ito ay kinakailangan upang maging maingat. Jogging nagdaragdag ng panganib ng sakit sa buto, lalo na sa tuhod, na account para sa maximum na load, lalo na kapag tumatakbo sa aspalto. Kung nagpasya kang upang tumakbo, dapat mong kumonsulta sa iyong doktor, at sa parehong oras at malaman kung ikaw ay may contraindications para sa pagpapatakbo.

"ang maaari kong kumain ng limon, may walang mali." Doon! Una, ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang na ang mga limon ay kontraindikado sa kaso ng o ukol sa sikmura ulser at dyudinel ulser, talamak enterocolitis at pancreatitis at kabag na may mataas na pangangasim. Dapat mo ring maging maingat kapag tumatanggap ng malalaking halaga ng lemon juice dahil maaari itong sirain ang ngipin enamel, kaya sa mga ganitong kaso ay dapat itong diluted na may ilang mga tubig.

"Ikaw ay maaari ding munch popcorn habang nanonood ng isang pelikula? Lang huwag sabihin na ito ay masyadong masama. " Sa kasamaang palad, pa rin ang masamang! Kung hindi mo isaalang-alang ang menor de edad na mga katotohanan na papkorn ay maaaring makapinsala sa ngipin, natigil sa pagitan ng iyong mga ngipin at maging sanhi ng bukbok, pagkatapos ay malinaw na dapat mong bayaran ng pansin sa komposisyon nito. Pagkatapos ng lahat, ito ay nagdadagdag ng flavorings timbang, lasa enhancers, langis, isang malaking halaga ng asukal o asin at iba pang mga additives. Ang pinakamalaking panganib ay puno na may langis, na ginagamit para sa Pagprito. Hindi lamang iyon, ito ay gumagawa ng isang mataas na-calorie popcorn, kaya maaari ring magdulot ng mga problema sa baga. Matapos ang lahat, kapag ang langis ay pinainitan sa diacetyl, na ginagamit sa ang produksyon ng popcorn, ay bumubuo ng mga nakakalason sangkap na maaaring maging sanhi ng pinsala sa baga.

Sa arsenal ng anumang modernong batang babae na may hairdryer. At pagpapatayo ng hair dryer pagkatapos ng bawat paghuhugas ng ulo, kami ay hindi kahit na isipin kung ano ang pinsala ay ang kanyang sariling mga ulo ng buhok kalusugan. Ngunit pagkatapos ng matagal na paggamit ng hair dryer maubos, matuyo at malutong, at ang mga tip magsimulang hatiin. Maaari mong tiyak na ilagay ang mga ito sa pagkakasunud-sunod sa pamamagitan ng maingat na pag-aalaga at pampalusog mask, ngunit kung patuloy mong isang regular drying wet hair masyadong mainit hair dryer, ang kanilang kalagayan ay progressively at irreversibly lumala.

"Well, sa opisina, maaari mong umupo?" Harm mula sa laging nakaupo trabaho pinatunayan ng isang mahabang oras ang nakalipas. Notorious British siyentipiko na isinasagawa ng isang pag-aaral at natagpuan na ang mga taong may palaupong edad, sa average na sampung taon na mas maaga kaysa sa kanilang mga mas aktibo mga kapantay. At ang panganib ng atake sa puso ay tataas sa 64% kung umupo ka sa table para sa higit sa 6 na oras sa isang araw.