10 bagay na dapat ay nagbago, kung mahal kalusugan

Kapag akala namin ang isang bagong, malusog na buhay na may malinis na slate, nakikita natin ang karamihan sa isang gym, isang magandang sports form at isang kumpletong pagtanggi ng masamang gawi. Ang lahat ng ito, siyempre, ay ang lugar upang maging - ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa araw-araw na maliit na bagay na maaaring magpawalang-bisa sa anumang magandang hakbangin. Narito ang isang nagbibigay-kaalaman na listahan ng 10 mga bagay na kailangan upang baguhin - maliban siyempre gusto mong manatiling malusog.

Old plastic container

Maraming mga tao bumili ng isang hanay ng mga plastic container at gamitin ang mga ito lamang para sa mga taon. Samantala, tulad ng, paggalang para sa ulam, upang ilagay ito nang mahinahon, pinsala sa kanilang kalusugan. Ang katotohanan na ang polycarbonate ay naglalaman ng BPA - siya sa huli ay nagsisimula upang tumayo out mula sa gilid ng lalagyan para sa pagkain. Isipin kung ano ang mangyayari sa iyong pagkain kapag ikaw ay warming ito sa microwave? Doktor ay pinapayuhan na baguhin ang mga lalagyan ng hindi bababa sa isang beses sa bawat ilang buwan.

Antibacterial soaps

Antibacterial soaps ay walang mas epektibo sa pagpatay ng bakterya kaysa sa normal. Ngunit triclosan, ang aktibong sahog sa antibacterial cleansers, maaari kang kahit na gawin pinsala. Ang mga siyentipiko na may pinatunayan na regular na paggamit ng antibacterial soaps ay humantong sa ang katunayan na ang katawan ay nagdaragdag ng paglaban sa antibiotics.

Air fresheners

Karamihan sa mga air fresheners naglalaman ng phthalates - sangkap na ginamit upang amoy nanatili na sa ere. phthalates pinsala pinatunayan ng isang mahabang oras ang nakalipas: bukod sa anumang bagay, ang mga ito ng isang napaka-negatibong epekto sa ang pag-andar reproductive

Ang lumang sapatos

Minsan ito ay mahirap upang itapon mahal sa pamamagitan ng isang pares ng sapatos. Pagtagumpayan ang kanilang sariling mga attachment sa mga bagay-bagay ay hindi lamang na posible, ngunit kinakailangan: lumang sapatos mawala ang kanilang mga katangian ng cushioning, na may resulta na ang iyong mga joints ay apektado.

Toothbrush

Ang parehong naaangkop sa toothbrushes. Ang mga doktor ng American Dental Association Inirerekomenda upang baguhin ang brush bawat dalawang buwan - kung hindi man, ikaw ay paulit-ulit na saktan ang mga gilagid at palayawin ang enamel magsuot bristles.

Spices nabubuluk

Huwag isipin na ang mga spices ay walang expiration date. May pa rin nananatiling sa iyong lola sa tuhod tuyo herbs, ay hindi maaaring pumatay sa iyo - ngunit malubhang pinsala sa lalamunan ay maaaring maging sanhi. Gayundin, sa halip na ang mga karagdagang lasa, kumuha ka ng isang ulam umaapaw na may mga hindi kinakailangang calories.

Dish sponge

May perpektong, ang isang punasan ng espongha para washing kagamitan ay dapat na nagbago bawat dalawang araw. Kung hindi man, magkakaroon makaipon ng naturang dami ng mga mapanganib na mikrobyo at bakterya na susunod pomyvka pinggan gawin itong isang dirtier. Salmonella, halimbawa, pakiramdam ng mahusay sa buhaghag ibabaw ng isang lumang tanggapin ang pagkatalo.

Ang isang plastic cutting board

Plastic - hindi ang pinakamahusay na materyal para sa cutting boards. Sa paglipas ng panahon, ang micropores ay nabubuo dito, na kung saan barado bakterya. Lahat ng mga bagong pagkain upang, ayon sa pagkakabanggit, ay impeksyon. Pumunta para sa kalidad wooden boards: wood ay naglalaman ng dagta, na kung saan ay isang natural antibacterial ahente.

Digital detox

Marahil ang pinaka masalimuot na elemento ng aming listahan. Ilang sa atin ay magagawang bakal ang kanyang sarili at makakuha ng layo ng hindi bababa sa para sa isang ilang oras mula sa iyong smartphone / tablet / laptop. Psychologist magtaltalan na ang isang tao ay nangangailangan ng hindi bababa sa isang araw sa isang linggo na ginugol sa impormasyon bumangkulong. Paano sa tingin mo doon ay isang pakiramdam ng pare-pareho ang nakakapagod na?

Ang isang laging nakaupo lifestyle

Kamakailang mga pag-aaral ay pinapakita na ang average na tao gumastos 7.7 oras sa isang araw nakaupo. At pagkatapos ay pumunta sa kama - na rin, kung saan ito ay mabuti! Ayon sa ilang mga estima, ang ilang (lalo na tamad?) Ng mga tao magagawang gumastos ng hanggang sa 15 oras nakaupo. Sa ganitong paraan ng buhay hangga't maaari slows down ang metabolismo. Kaya ang lahat ng mga problema na sanhi mula sa labis na katabaan sa atake sa puso.