Pakwan diyeta. diyeta paglalarawan pakwan at mga review

Sa huling bahagi ng tag-init, ang merkado ay tulad ng isang kasaganaan ng mga prutas at gulay, ito ay panahon upang ang maximum na iba-ibahin ang pagkain. Nauna pa sa taglamig, kapag kahit na sa isang mataas na presyo ay matatagpuan hindi malayo mula sa lahat ng bagay. Halimbawa, mga milon berries - pana-panahon na produkto, kailangan mong magkaroon ng panahon upang tangkilikin ito sa buong taon maaga. At kapag isaalang-alang mo na ang pakwan pagkain - ang pinakamahusay na kaibigan at assistant, pagkatapos ay doon ay isang mas malakas na insentibo upang pumunta sa merkado para sa mga guhit himala.

Paano upang pumili ng isang pakwan

Pakwan diyeta ay ginagamit napakadalas. Paano mo maaaring makaligtaan ng pagkakataon upang ihagis off ang labis na, at kapag may isang masarap at matamis na produkto? Ngunit huwag kalimutan na ang mga pangangailangan upang piliin ang tamang berry. Huwag kumuha ng isang pakwan, na lumilitaw sa istante sa unang bahagi ng tagsibol, ang mga ito na puno ng nitrates. Ito ay hindi ang parehong, sa ilalim ng mainit na araw vyspevshie balyena.

Ngunit kahit sa season ay dapat na rin upang suriin pakwan. Dapat ito ay makinis, na may tuyot na buntot, na walang mga palatandaan ng pagkabulok. Kapag ng pag-tap ang tamang prutas gumagawa ng isang guwang ng tunog. Magandang pakwan - isang berry na tumitimbang ng tungkol sa 8 kg. Maliit na pinakamadalas na hilaw at masyadong malaki, pinaka-malamang na lumaki sa gawa ng tao supplement.

Maging sigurado na hugasan binili pakwan at simulan upang i-cut ito. laman ay dapat na maliwanag, makatas, na may asukal butil. Ito ay hindi kanais-nais na gamitin sa pagkain berry, na ang laman ay naging masyadong mahibla. Sa wakas, ito ay kinakailangan upang gumawa ng isang simpleng pagsubok. Lumangoy ang isang piraso ng laman sa tubig, kung ang 20 minuto ay ito panatilihin ang kanyang hugis, pakwan makakain, wala itong mga nitrates.

Gawin pakwan nagtataguyod ng pagbaba ng timbang

Sa mga maraming mga produkto na inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang, ang pinaka-masarap na pakwan. ang paggamit nito ay hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Para sa pinaka-bahagi na ito berry ay binubuo ng tubig at hibla, pagkainit nilalaman ng 100 g - kabuuang 25 kcal. Mag-isip para sa iyong sarili: upang simulan ang pagkawala ng timbang, dapat mong ubusin hindi hihigit sa 1600 kcal bawat araw. Mahigpit ang pagkain, magsisimula kami upang maranasan ang pakiramdam ng gutom. At dito ay dumating sa Pagsagip ng isang masarap na dessert sa isang kilo ng na naglalaman lamang ng 250 calories. Maaari naming talagang gamitin ang pakwan na diyeta, at dahil doon skrashivaya ang iyong paraan sa isang magandang figure. Mababang calorie ginagawang posible na gamitin ito para sa snacking na may halos walang mga paghihigpit, na nangangahulugan na ang katawan ay hindi magdusa mula sa kagutuman. Namin ang lahat ng malaman na ang pang-matagalang ng stress dulot ng malnutrisyon ay humantong sa ang katunayan na ang katawan ay nagsisimula na aktibong mag-imbak taba. Kaya, kahit na pagkatapos ng isang mahigpit na diyeta ng pakwan ay magiging mas malamang na mabilis na ibalik ang nawala.

Paano upang kumain ng pakwan

Ito ay lamang ng karaniwang mga elemento, ngunit ang mga ito ay kapaki-pakinabang upang malaman upang gamitin ang pakwan na diyeta na may maximum na kahusayan. Subukan hangga't maaari "upang mabatak ang kasiyahan." Ang mas mahaba ang pagkilos ng sapa at swallowing, mas "calories" mabibilang sa iyong katawan. Matagal na pagkakalantad sa receptors ganap na bloke ang pakiramdam ng kagutuman.

Pakwan - isang mahusay na alternatibo sa matamis na dessert. Dapat itong gamitin sa halip ng tsaa, na kung saan tikman mahusay na sa pag-inom nang walang sweets at pastries. Pagkatapos ng isang magaan na pagkain ng pakwan ay napaka mahusay na lumikha ng isang pakiramdam ng kapunuan at ganap na kaginhawahan. At maaari itong gamitin bilang isang appetizer sa main course, na kung saan ay medyo mabawasan ang kagutuman.

Hindi lamang ang natural na asukal, ngunit mataas sa fiber ay gumaganap ng isang papel. Pakwan slimming pinili sa bahagi dahil sa ang mataas na nilalaman ng dietary fiber, na kung saan ay namamaga sa tiyan, ay nagbibigay-daan upang permanenteng mapanatili ang pakiramdam ng pagkasawa.

Bilang upang ayusin ang mga hugis gamit himala berry

Diet pakwan ay maaaring maging napaka-magkakaibang. Pinakamaganda sa lahat, kung ang proseso ng pagbaba ng timbang ay magiging mahaba at binalak. Subukan upang ilapat ang power supply ng system, kung saan sa halip ng tsaa at sweets ay gagamitin pakwan. Hindi ka maaaring makikitungo sa mga komplikadong pagbilang calories at hindi upang i-cut ang iyong sarili sa iba pang mga produkto. Ngunit pagkatapos ng hapunan ay din pinalitan ng isang water-melon. Bukod dito, ito ay dapat na hindi bababa sa 3 oras bago matulog. Opsyonal panuntunan sa pagitan ng mga pangunahing pagkain at kumakain ng pakwan ay dapat pumasa sa isang minimum na 30 minuto. Berry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng tuluy-tuloy na dilutes o ukol sa sikmura juice at nagpo-promote ng pagtunaw disorder, pag-unlad ng putrefactive proseso. Ito ay isang madaling at kumportable na opsyon, na maaari mong stick sa buong season nang walang pinsala sa kalusugan. Siya ang lider kabilang sa mga gumamit ng pakwan diyeta. Mga Review pininturahan maliwanag na prospects: dahan-dahan, nang walang anumang pagsisikap timbang steadily bumababa.

Ang mabilis na pagbaba ng timbang

Hindi lahat ng tao ay nais na maghintay ng mahabang panahon, karamihan sa atin gusto mga resulta ngayon. At sa kasong ito, ang mahusay na diyeta ay nakakatulong upang pakwan. Tulad ng lahat ng mabilis na pagsusuri, nagbibigay ito ng isang mabilis na epekto, ngunit pagkatapos ay mahirap upang panatilihin ang mga nakakamit na resulta. Ito ay tumatagal lamang ng 3-5 araw, ito ay depende sa kung magkano ang maaari mong matiis. Ang menu ay napaka-simple at hindi mapagpanggap. Posibleng nang walang mga limitasyon ng pakwan (tungkol sa isang kilo ng pulp kada 10 kg ng iyong katawan timbang). Higit pa rito, ito ay kinakailangan upang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng purong tubig.

Kung ikaw ay isang malaking tagahanga ng mga pakwan, tulad ng isang diyeta ay maaaring maghatid ng mga abala. Ngunit hindi mo dapat makakuha ng kasangkot. Tulad ng lahat ng mono-diyeta, ito depletes ng katawan, dahil ito ay hindi magagawang magbigay sa kanya ng lahat ng kinakailangang mga hanay ng mga sangkap. Samakatuwid 7 araw - ito ay ang maximum na maaari mong kayang bayaran.

Kadalasan ang kasal at iba pang mga maligaya mga kaganapan lay sa pagkahulog. At madalas na oras na ito ng taon upang maghanda para sa seremonya kababaihan gamitin ang pakwan diyeta. Mga Review iminumungkahi na, nang walang pakiramdam ang stress ng kalahating dayukdok-iral, ay maaaring i-reset sa 1-2 kg bawat araw.

Ang pag-aayuno araw

Ang prosesong ito ay sa pagitan ng una at ikalawang embodiments. Ang pagkawala ng timbang sa tulong ng pakwan ay magiging epektibo sa kaganapan na ikaw ay kumain lamang ng mga guhit beauties ng isa o dalawang araw sa isang linggo. Sa mode na ito ikaw ay maaaring upang masuri response ng katawan at magpasya kung magkano ang tama para sa iyo tulad ng isang diyeta. Matapos ang paghahanda ay naka madali upang magpasya sa isang 5-araw na kurso.

para sa slimming Rekomendasyon

Gaano kadalas sa panahon ng tag-araw kang bumili ng matamis na juice at sodas? Maraming gawin ito nang regular, ngunit dahil naglalaman ang mga ito ang epekto ng asukal. Palitan ang mga ito na may isang simpleng lutong bahay na inumin. Upang gawin ito, i-cut ang laman ng pakwan at i-freeze ang mga ito sa mga bahagi sa freezer. Pagkatapos ay idagdag ang mga nakapirming mga cubes sa isang baso at punuin ng malinis na tubig. Inumin na ito quenches uhaw at hindi naglalaman ng masyadong maraming asukal.

Ang ikalawang punto, na kung saan ay nagiging isang balakid sa paraan sa isang slim figure - ay ang paggamit ng mga high-calorie pagkain. Fried, mataba pagkain ay nangangailangan ng isang napakalaking halaga ng pisikal na aktibidad, na kung saan namin kaya kulang sa mundo ngayon. Pakwan sa panahon ng pagkain ay maaaring makatulong sa iyo, masyadong, palitan ang high-calorie pagkain para sa isang ilang masarap, matamis na chunks ng mga katulad na masa. Kasabay nito ang kapunuan ng iyong ulam ay hindi magdusa, at dagdag na timbang ay magsimulang matunaw.

Ang paglipat sa normal na diyeta

Anumang diyeta ay nangangailangan ng isang panahon ng pagpapatatag. Ang pagkabigong gawin ito ay madalas na humahantong sa ang katunayan na ang labis na nagbabalik mabilis. Kaya kahit na may isang "bonus" sa anyo ng ilang kilo sa itaas. Ito muli Kinukumpirma na ang proseso pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng tumpak na pagpaplano at pagsunod sa mga kinakailangang mga kondisyon. Tinatapos ang kurso ng pagkain, kailangan mo upang i-set up ang iyong sarili para na habang hindi ka maaaring kumain ng pritong, harina at matamis. Simulan ang bumalik sa isang normal na diyeta na may lutong cereal, sa susunod na araw ay maaari kang magdagdag ng isang mababang-taba pagawaan ng gatas produkto. Pagkatapos ay ipasok ang pinakuluang manok at isda, iba't-ibang mga gulay. Para sa ilang oras, maaari mong gamitin ang pakwan pagkain para sa gabi pagkatapos ng pagkain. Maaari itong maging isang hapunan sa kabuuan o sa bahagi. paglipat ay dapat kumuha ng oras ay hindi mas mababa kaysa sa kurso ng pagkain, at ito ay mabuti kung gumawa ka ng mga pagsasaayos sa kanilang normal na menu ay naka-on nang tuluyan. Ito ay makakatulong sa maiwasan ang isang pagbabalik sa dati.

Ang positibong bahagi ng diyeta

Nakapagpadala na kami Aaksyunan ang tanong ng kung ang isang pakwan para sa pagbaba ng timbang. Talagang oo, dahil ito berry ay naglalaman ng isang pulutong ng mga likido, hibla, bitamina at mineral. Bukod dito, natural sweeteners: sucrose, fructose, moltous, asukal - isang kapaki-pakinabang na carbohydrates na makakatulong sa halip na hadlangan gumanda.

Ang pangunahing bentahe ay maaaring ituring na tulad ng isang diyeta ay madaling dalhin. Ito ay hindi isang paghihirap, at kaligayahan - para sa parehong mga pisngi suksukan sa asukal pakwan habang stroynet at prettier. Maraming mga sinasabi na walang mga tipikal na mga damdamin ng kagutuman. At sa katunayan, kung timbangin mo 80 kg, at pagkatapos ng araw kayang higanteng timbang berry ng 8 kg. Kadalasan kaya walang sinuman ang maaaring kahit na magapi.

Isa pang plus - ang isang mataas na kahusayan. Gayunpaman, bahagyang pagbaba ng timbang na nauugnay sa pagkawala ng tuluy-tuloy, iyon ay bahagi ng kanyang sa lalong madaling panahon bumalik. Malaking merito ng pakwan ay ang kakayahan upang alisin ang toxins, salt deposits at toxins. Ito ay humantong sa normalisasyon ng metabolismo. Iyon ay tiyak na posible na kumain ng pakwan sa diyeta.

Contraindications para sa pakwan diyeta

May isang downside. Hindi lahat ng sakit ay maaaring maging aktibo sa pagkain na ito kahanga-hangang prutas. Dahil pakwan ay isang malakas na diuretiko, ito ay hindi inirerekomenda upang makakuha ng kasangkot sa iba't-ibang bato pathologies. Una sa lahat, ito ay may kasamang mga bato bato sakit, dahil maaari itong mangyari at ang paggalaw ng malaking multa at pagbara ng yuriter. Kung ikaw ay may pyelonephritis, dapat mo munang kumonsulta sa isang manggagamot.

Isa pang sakit na kung saan ang pagkain ay hindi inirerekomenda, ay diabetes. Ang mga limitasyon ay depende sa lawak at kalubhaan ng sakit, ngunit huwag pabayaan ang mga payo ng pagpapagamot ng espesyalista.

Tulad ng lahat ng mono-diyeta, pakwan kinasusuklaman doktor para sa mahigpit na menu limitasyon. Bilang na nabanggit, ito ay, sa isang kamay, depletes ang katawan, hindi niya matanggap ang mga kinakailangang mga materyales. At sa kabilang - ay humantong sa mga madalas na mga detalyadong paglilista pagkatapos ng pagkain. Kung pinili mo ang pagpipiliang ito, agad mong tingin sa pamamagitan ng pandiyeta mga menu, na kung saan ay sumunod sa mga sumusunod na taon. Dapat itong isama ang higit pang mga gulay, cereal at pinakuluang isda.

Pakwan Ducane ang diyeta

Ngayon ito ay nagiging napaka-tanyag Dukan Diet. Pakwan sa loob nito umaangkop lubos na harmoniously. Sa ilang mga pinagkukunan na maaari mong mahanap ang impormasyon na siya sa pagkain na ito ay ipinagbabawal dahil sa mataas na nilalaman ng asukal, ngunit ito ay hindi. Ang kurso ay nahahati sa ilang yugto, ang bawat isa ay may sariling mga layunin at limitasyon. Ngunit sa sandaling o dalawang beses sa isang linggo ay maaaring ang paggamit ng isang maliit na bilang ng milon, mga pakwan at mga milokoton.

pamamaraan akda ang sabi, ito ay mas mahusay na magbigay ng bunga sa mga unang at ang pangalawang yugto pagbaba ng timbang. Sa ikatlo, na tinatawag na "pagpapatatag", maaari na nila isasama sa diyeta. Gayunman, menor de edad deviations mula sa kurso sa anyo ng isang hiwa ng pakwan o apple hindi i-cancel ang mga resulta, ngunit lamang bahagyang pinabagal down.

Upang ibuod

Pakwan - isang kahanga-hanga regalo ng tag-init sun, na kung saan ay sigurado na gagamitin sa pagkain upang wellness at pagbaba ng timbang. Ay hindi kinakailangang ilagay sa isang mahigpit na diyeta, sapat na upang palitan ang isang itlog ng isda sa hapunan sa isang buwan upang makita kung paano tightened figure Naglaho sa ilalim-eye lupon at mapabuti ang balat kondisyon. Ngunit kung nais mong mabilis na ilagay ang kanyang sarili sa pagkakasunud-sunod, pagkatapos ay ang pakwan ay madaling dumating sa ang iligtas. Basta sa loob ng 5 araw maaari kang mawalan ng hanggang sa 10 kg at lumiwanag sa seremonya.